如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
) Y6 p4 j; Q! p5 F' Mtvb now,tvbnow,bttvb
8 V, _" K; L* n$ T9 }清晨的第一杯水可以喝 公仔箱論壇# z! q! P- s4 A/ w- G0 b! S/ u
& |/ E* \5 C7 e( g" D5 }/ D公仔箱論壇白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 - v- u/ k- [' l2 ?+ X8 S& @0 }. P( x+ |
4 _* d1 F/ G G$ v
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 $ Z# v7 F! }8 B4 K
3 x3 t6 b% `6 xtvb now,tvbnow,bttvb柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P/ s5 O8 b3 S8 m4 B
/ q% I( b q. ^( P
==================================================================================================== 4 @7 v9 ~7 l" s, `6 B! n
www2.tvboxnow.com1 F2 n* p& |- `+ q4 Q% b* T7 y& [
清晨的第一杯水不可以喝 公仔箱論壇4 V. ~* h3 J8 D
^4 T+ _3 e$ [% x
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
) S7 e6 M+ v/ H% i公仔箱論壇不利于身体健康。
n' Q8 g) b, g: S% E6 w9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * Y3 K( y" I' D# @ h
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
% _+ T& k: _- i( Rwww2.tvboxnow.com
+ u- W) N; T" o, Q( S可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
" B3 p. o6 K- X' N$ j1 e" M3 ?0 v公仔箱論壇
# \5 I1 \8 `; i) Z* ]% T牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
/ v& y ?7 v8 T4 w公仔箱論壇
6 \" O* a: C" f5 E, |" j | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
