4 J* S! F+ U! Q/ r1 \虽然健忘是人生必然的经历，但许多人仍会为脑力老化而忧心。美国有线新闻网（CNN）在一篇报导中，提供了几个方法，有助于人们改善用脑的方式，提升记忆力。
( k3 {/ J1 ?5 B0 @& S
D; e7 r8 D' X1 k; a N9 t# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玩思维游戏：包括数字游戏、逻辑游戏、迷宫、字谜、填字、拼图、下棋等游戏，能改善人的思维状态。专家建议人们每周进行2～3次的思维游戏，每次30分钟，可增强记忆力。www2.tvboxnow.com( B( r9 s# f4 f, B
, N; k/ r, a) W2 m1 b( O经常转动眼睛：研究表明，经常转动眼睛，每次转动30秒，能增强人的记忆力。因为转动眼球能让左右大脑相互作用，有修复记忆的功能。, ~5 |' b# ?) u0 I8 w! g% H
4 e' _8 T0 d6 k$ @4 K尝试新的思路：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格‧拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语或培养一种新的爱好，如烹调、绘画或舞蹈。
5 U, M( J' N0 f4 y# l8 }公仔箱論壇7 [% {1 y9 a6 u6 b$ ?
睡个好觉：小脑控制人思维的速度和准确度，研究显示，优质的睡眠可使小脑的活性增强。因此，保证充足、优质的睡眠可增强人的记忆力。www2.tvboxnow.com$ X, U [# D6 |8 t) u
tvb now,tvbnow,bttvb- j. p( l! K8 P9 [ u8 _
养成「回头察看」的习惯：如果经常忘记东西放在哪里、瓦斯炉是否关好等生活琐事，可养成「回头察看」的习惯。「回头察看」可以增加大脑对一些事物的印象，增强记忆力。www2.tvboxnow.com d9 ?; e& [5 d& [8 u" @
* ^# F+ F& g' p/ [' L# s7 S
训练不常用的那只手：惯于用右手的人要多运动左手，如用左手刷牙、拍球等。这种锻炼能刺激大脑中神经细胞的生长，增强人的记忆力。www2.tvboxnow.com0 n q( K& ^7 v4 R9 \6 c8 w3 S4 u0 [
) A2 d7 N9 d9 c, A, q* Swww2.tvboxnow.com养成规律的运动：哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，运动可增进大脑区域中一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧运动或者强化力量的训练都不错。 |
發表於 2012-4-15 07:01 PM
| 
