●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇( N5 F( g& m- O% t
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇; v- T2 u; U5 }# Q8 j1 f
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！. C7 q) x6 v; E/ @% g) E2 ? U6 N
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●2.運動的 最佳時間
0 t4 c: k. k [3 X' z2 A- N' \在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 U9 H$ V, E) N3 U% \% j因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 y. ^ \" u! u; M公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb! L% J# l' Q0 S/ i
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● 3.吃水果的最佳時間; C' C# E/ n- _$ j5 \, H0 L- [
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇/ j$ T0 e8 U3 e$ t! ~. R" [2 O+ c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www2.tvboxnow.com6 ]5 L5 L* b8 D6 v/ o. ~
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb5 y$ [! f7 C. m" v
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9 |5 G$ ^6 E5 K( A b* g4 e● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, M6 ?7 {% X5 W+ x$ u
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( l; Q- H- D: _% Z _" ~/ Jwww2.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F) d x% E$ l$ d$ {! Y2 j5 D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
2 W8 m9 B: L* Z7 j" Qwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然. Y( a% J; I% c$ w
入睡。
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4 v. f8 u! Q/ L P( v8 i( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
) y% X/ f1 H( s公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) m3 q' k, [0 v! J4 o公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7 P8 t @( E. O5 A5 Xtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
* G& s$ p J$ l/ _9 _' @% ]8 @; o7 I# |www2.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) Y4 N$ F# ~+ v) j" w, X晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb& g; Z. P; \/ _4 @4 ?
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb( D$ B/ [8 A1 A3 F2 w
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● 8.刷牙的 最佳時間www2.tvboxnow.com6 d6 d+ A0 s! P, F% i
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb ]" f) |& g# t Y, u1 w7 d1 R5 L* s
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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2 Y v8 Y( \5 s. Z9 u- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
4 G/ d& N% Q, | g0 b6 Gwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r8 J# G& d* ]3 z$ J/ d1 H: N
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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' K4 T9 S, A( f5 c- _/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l! F: U7 T- a* A- v
● 10.飲茶的 最佳時間
; n5 a3 l( z2 P# a3 ~' f; q$ _6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
6 t9 v( ?9 E! a# Y9 k/ T* W中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% M/ y r1 @; q7 ]2 F等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ @, D! c8 G, ?* t, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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