●1.唸書的最佳時間
# c/ C8 I% B, G, m& q- {. G& J' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇# q2 z6 S# h" a# c/ A9 \
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！- d* Q# Z$ V$ D! o; r$ B
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8 ^8 t- J+ i' k9 G- t8 M3 ^●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇: M& o! A6 I/ w4 o( n
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 m3 J% t: N* z* V9 t( w因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 T! @3 K: R- m0 }不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇6 w/ X9 j- M8 x$ E, m2 I
1 v+ O2 D* u, ?# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 L! b9 S! Y4 ^0 Gtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
5 X1 @8 Z3 W0 M飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，8 Q) H- O" T) y; ^
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ Z: l$ D; x6 dwww2.tvboxnow.com病抗癌的能力。$ X" U! F$ o% B' j2 ?) J p- ]
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● 4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com% I* s. A5 m- G0 U0 j2 j
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，) X8 z$ f! E- e0 a9 w
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www2.tvboxnow.com/ f G& x* N6 v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 h. c) m. _ I/ Z3 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 x8 N! n* O( J! c
● 5.洗澡的最佳時間
* y2 N( R, P6 ^; j% a4 }晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 v( }8 I3 A) N) J( utvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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' O z/ c0 ~% ^" }/ R9 lwww2.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間. e% u. g6 ^' I
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% M G" K6 {5 t1 I& }' x7 O6 Q如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
6 l& Y% w8 j) u" V- R# Z mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W' G7 t$ L% w
3 a& U# j! ]' B公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
$ v4 F9 q& k: _( ]& Y; k4 Y: x) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; {0 O# c; A3 X& t晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ Y+ X3 v4 x% \至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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0 F* B0 F& H, H' Y" i/ Z9 L8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
0 b. N: ^6 }+ ?0 A: bwww2.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解& D8 B* H$ ?6 f% H! l
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇6 `+ g+ i4 M. k( `8 \9 R2 p
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f6 Q4 n) y; n● 9.護膚的 最佳時間
6 F: z7 T) |- }/ J公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" x8 s% M! h7 @$ J4 a1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* `# w9 v* ]1 e4 R. w! }2 m● 10.飲茶的 最佳時間- b" I7 a( O* T% @# J5 N
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* E+ l' Z2 K0 M5 }中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 d1 K0 b( _5 f) B- P等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" c% a3 V: A' K; G' X8 G; Z ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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