●1.唸書的最佳時間2 d( O* E6 }' r( O8 R, X! Z4 ^
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，" e6 r, i7 t: W( d* i! S( p+ f* E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 G4 R! r3 R! x3 W5 pwww2.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# q$ c6 N5 o3 A( i8 ]
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L2 R* X, I+ S/ o, r
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 H8 n: e/ T6 [9 i! s( V( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ |, W4 |: m3 A* d7 Y. y8 d7 r2 i
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# f- K# e5 c1 t% C0 v3 l9 O公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
0 v0 T6 Y; Z1 y: ^' O) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" f" U$ O8 N/ C0 z2 t: R公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www2.tvboxnow.com: ?. f0 m/ `( {6 n7 P
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 V n7 l3 J* \* i; Z6 f
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb, N/ Y! ]$ p/ s9 }3 ~ B
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- k: X( R' |( J: W6 S早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb* e9 T$ {% O# r! P$ u b' \
1 X" c2 Y9 R9 a2 W8 W; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 [% }/ u3 y: [0 t4 A
● 5.洗澡的最佳時間5 Q: j! c) C. ?3 n. J
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
2 s0 O/ F: R. T入睡。 : S* t: x1 V+ H4 v6 w
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● 6.減肥的 最佳時間
! ]0 D, [# K$ Y4 c0 utvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ {8 v. T- `# Qtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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- c7 E `! S \/ V7 [2 V* B NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H4 M% w1 _ U; J. f) Q
● 7.睡眠的最佳時間2 j) U: D4 @* k/ H, P
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
D% u% L. A* [' i4 G/ N& _晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 Z, B4 h: g @至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間www2.tvboxnow.com; @' S9 a% l* e' t* p
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解1 G1 x& }2 }1 E1 U7 E1 R% l" B( |
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb7 t3 U" S" a4 ?4 L$ |
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● 9.護膚的 最佳時間
! E* i2 @! Q v/ V; Q! n9 F, s公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b/ G) L: l$ S
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間( L* g# J0 ]2 s$ t0 j- `
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 A3 T7 l1 j3 Y7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，$ h+ r% O* I3 S: L, | z
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會2 k0 p4 `# s0 q3 w" q
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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