●1.唸書的最佳時間
: a& `1 V% B6 Atvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb1 @% B* d6 A3 e, T& C0 ~1 z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
9 m+ O5 l! @- _: k- [www2.tvboxnow.com$ Q) l; V/ |: O( {+ u$ Y+ Y& @
; Z: b' r4 m: w: h/ ?1 Q: u" ?公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間www2.tvboxnow.com+ Z" T1 `" }. G8 h6 U' g3 n
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% c, j# T6 Y. u3 h5 J- M- K. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 c2 h- ^. h4 h) J$ e公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
, `+ \; H- B! T0 I4 z5 g8 y' }# ?; n+ Ftvb now,tvbnow,bttvb C& L4 ?7 {2 \7 W Y
$ q# d z" u$ D9 k3 _● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- {0 X2 ?3 r' r% i) l6 E
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，2 k: a' o4 h0 P0 z2 n
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: ^. v0 M7 l) C+ S* ^% P病抗癌的能力。
2 `0 y5 {" Z% c: p- k! o2 I/ K9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ m7 U9 P+ \4 c4 twww2.tvboxnow.com* I* J: y8 o1 e7 i0 A! t
● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# J2 H* D0 i3 |+ k. Z
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 O5 W: [; H# J7 W9 C* G7 T' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，" g4 m' p7 U9 q+ e- r5 [6 ~6 @
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
3 G9 `/ {8 y U t$ Rwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% i& M- O/ |3 L) ?' v" P
) w/ q* G$ y- Z/ t● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇. o4 t* H, `6 x7 N
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然6 W+ r$ f! |$ s
入睡。
/ {0 [: @! V; v7 R$ m ^6 f; ^
2 t* C9 L- _) l, j% E8 v; U
" t q- [9 f& X' ^: A9 D: |8 ]公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; Y* g4 h- D( I L2 C- k" A8 b
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( [0 A8 O$ H% n2 x$ L如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇- b* }5 |- O9 v z, G4 j: Q
3 p2 c/ u: P1 owww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 ]8 Q8 |( @, L
● 7.睡眠的最佳時間
, h, R/ Z" {, S" |0 w* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 w0 } w# b- F晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
% s( v$ y, R9 Y8 V2 l* p& l* y* rwww2.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 A* T5 t, |: C( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }: U! R; x- S2 B8 ]! G3 A$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間; N9 J% w, F1 w, C7 a" L' k/ X
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y( p3 [, s1 {8 H5 D7 ]# d
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
7 d! \, I2 `$ Z3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- ?4 ]" L7 e( `7 l( D- W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z; z9 X' G5 q5 }' s( ~
● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇8 f; L) [/ v! n1 W0 X& h3 }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb$ |9 b# A# X, G$ r( z. }
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com$ j0 L* D5 \2 i0 w2 r3 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B6 m3 |( M, d/ |
/ `+ X. T+ i( j: a# d$ j公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
8 T3 ^$ f! e9 e. S! D飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; X, e5 p, P3 C7 a0 q7 A( p中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 N' H( i) R. A3 x- m9 D6 Rwww2.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 {2 A% b; b) Y% p0 a" f& d公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
