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熬夜的八大技巧

很多人都試過熬夜,但熬夜也要有技巧的,否則,一個不留神,熬到「倒」了,豈不得不償失?多留意保重自己的身體,是衝鋒陷陣的基本要務喔!www2.tvboxnow.com- {! |& p* }- A; `) c
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1.如果已經準備晚上要熬夜,最好能在晚飯過後二小時,吃一顆維他命B群營養丸,儲備戰鬥力。公仔箱論壇8 Y$ a4 G. k6 O2 d, l, t& g1 N6 h
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2.熬夜時如果肚子餓了,不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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5 J* V+ i" R3 A1 qwww2.tvboxnow.com3.熬夜時的飲料,以綠茶為最佳,不但可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好,就改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
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3 m" p3 i0 N# J8 Dwww2.tvboxnow.com4.熬夜前先用熱水洗把臉,不但可以驅除睡意,還可以避免因熬夜而產生過多的油漬,引發滿臉痘痘。& Q8 p4 K9 W4 E- V4 W

+ R: @/ h# ?+ r- S  |$ E公仔箱論壇5.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹喔!這樣可以稍稍消除你的黑眼圈,也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗,容易造成視力疲勞,不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素A較高的食品。* n: g5 v0 n) Q3 X9 w
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7.聯考族心理壓力大,如果感到心中焦灼恐慌,可以多食用富含維他命C的食物,如清炒菜花、甘藍菜、水果等,可平衡心理壓力。
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/ _0 j1 [' J, x8 r/ Z+ \8.如果你有下述症狀:口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
4 ^# U0 U* y& e, [6 rtvb now,tvbnow,bttvb可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。
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評分次數

  • wwinglin


哇,又学会了一个学问。。1 j) {6 f+ f) }
谢谢分享。。
Good to know.公仔箱論壇# O1 S# j  S$ f
Thank you.
不錯不錯。。值得收藏
值得收藏, 不錯不錯
nice. thx for sharing
多谢分享
very reasonable and no time to practice while over-night!
good thanks
Thank you.
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Thank you. 多谢分享
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thanks
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