很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
3 [; `% k* Z$ t% V8 n% J公仔箱論壇
4 f/ e- |: e2 M4 M8 A* N& U+ u) q1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
4 N+ n+ T$ X0 m/ u- itvb now,tvbnow,bttvb
. _; k- m! z. z) y2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。' y7 E, c5 l) C$ I: g
) e0 j& J! e* l& X5 k3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
" p) Y+ E3 s0 `% M8 Q0 f( x# E公仔箱論壇
: M* T/ P. s) ]1 j: D2 H" b4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
N, }6 j5 E1 E9 {8 ]
( F: i; H; D& j `! f% q5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [/ p: O# g) P1 Q7 }
& D" ` Y8 T B+ l/ \8 v) t
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
8 u) b! x. j4 o( y
2 W' S7 l9 w, Q( Z! W' Vtvb now,tvbnow,bttvb7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
" X2 N% R) X& }$ w$ f. h" t! b公仔箱論壇
/ n3 l h1 }9 U$ f- e& k5 j公仔箱論壇8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
- V4 @% U1 m9 A$ v& |/ `www2.tvboxnow.com可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。4 a$ S) v) M: X" [
|
發表於 2009-2-20 08:54 AM
| 
發表於 2009-2-22 02:46 PM
| 
