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自測身體健康的10種方法

1.體溫:
, j6 M7 @5 w; Swww2.tvboxnow.com    正常體溫為36℃至37℃,高於此為發熱,低於此稱為“低體溫”。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。
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' G: e" h& r( y. {2.脈搏:
6 O: a# \6 e# [1 n+ F公仔箱論壇    成人脈搏每分鐘60~100次,如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢,但只要不低於每分鐘55次就屬正常範圍。
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3.呼吸:
7 q9 T% {; y, e6 t3 h    健康人呼吸平穩、規律,每分鐘15次左右,如發現呼吸的深度、頻率、節律異常,呼吸費力、有胸悶、憋氣感受,則為不正常表現,應就醫。老年人心肺功能減退,活動後可有心悸氣短的表現,休息後很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。公仔箱論壇3 g8 }; e: c* F7 `

: i0 t4 S$ r- e/ o$ w1 g公仔箱論壇4.血壓:
, @* q  q, w3 ~; Y1 Z. J7 f    成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論有無症狀均應服藥。7 p$ p* P3 }$ V
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5.體重:公仔箱論壇) u7 `/ @7 q: I3 ?% i/ L$ S$ H
    長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。www2.tvboxnow.com$ ^" K' M6 f6 }  F: ?. u
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6.飲食:公仔箱論壇% p3 g+ N0 Z% M9 V. c% S- j0 R* L
    成年人每日食量不超過500克,老年人不超過350克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲喪失達半個月以上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。
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6 O+ J& h% `! c- x; V: E0 b; g公仔箱論壇7.排便:
3 k* g0 F$ N9 C# Y6 s+ s4 E0 K5 gwww2.tvboxnow.com    健康人每日或隔日排便一次,為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人,少吃、少動者可2~3天排便一次。只要排便順利,大便不幹,就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反*結腸病變。
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% ~" g6 f: K3 _" s/ M/ Owww2.tvboxnow.com8.排尿:tvb now,tvbnow,bttvb5 {& J* d( K* b4 i
    成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小時排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現,應就醫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \8 }# F6 ?" j0 Q" P$ E

2 L+ u. c" t6 F8 P 9.睡眠:1 F$ g1 [% `+ o- K: J) x' j
    成年人每日睡眠6~8小時,老年人應加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。
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1 A6 y9 x5 q: ^3 D, E/ D10.精神:
5 D& x  F* {# u* @' S: _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    健康人精神飽滿,行為敏捷,情感合理,無暈無痛;否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。, T6 C$ p, |7 U7 @+ C

* A; |1 ^4 q; b0 c  V- ]tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-21 11:20 PM 編輯 ]
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評分次數

  • shineboy09


谢啦!
thx
那我算很健康的啦
icic,thx
thx for sharing
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this shows that i am a healthy person....cool
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好象不怎么健康了

thank you

can help me to find out why i constipation..how can i resolve..please.
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very good.....thank you for sharing!!!!

回復第 1 帖由 gemini338 所發的帖子

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thx
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