●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇1 Q5 O H) Q! o* |) q0 N) m# Q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，8 ?& H) ~% D, Q3 h, t+ [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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- I* Z# k+ M/ s5 E( D1 [公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; Y* c2 n, Q/ V2 d2 z, C
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇, z8 B5 D, m, J
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o% @! { t. }
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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2 O+ j( t0 H2 o+ }$ M1 N! Xtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
- ~4 _0 l) u- d) q! D) {6 w公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，) u7 X9 A8 x8 N0 _# u
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb! P8 b, P' ^" {; R" q/ A
病抗癌的能力。公仔箱論壇2 F# p6 q$ G9 V/ }0 f3 I- m
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● 4.鍛煉的最佳時間
) l, }1 J$ {' G, ?www2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，6 y7 U" O# `& O
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇/ c# M( c2 W2 V* o5 z! H0 Q+ u N
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb# v# `/ C ~0 n% n5 z2 ?/ O* |, _
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" ?; t8 z: B8 M5 y- k: J) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇2 v' e: @( \: ~- Q' A/ D2 P' m: j
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然+ U+ U! {( } D/ a+ F7 f7 \
入睡。 公仔箱論壇. k- s9 V/ h* W" q$ k5 \4 V, k# C
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3 N( _9 g( J; a* G' ftvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇, \9 T1 I7 S* a: j( T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v' r& Q4 i/ f$ s3 a1 E
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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* B4 f0 B0 t" }) n3 ?- @8 Y( v i● 7.睡眠的最佳時間& E0 G6 m6 \, m1 w7 _
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ @5 m5 I I1 C( X. L( ^! N公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
9 K+ v: e+ M9 s' e; C2 ktvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 3 G" H) ?# s i: w
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e. o( G0 x4 c5 B: V! r* z0 i
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解& b% X+ u. C, `
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。( w4 s4 O- Q/ r
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5 E6 D0 o( `( ?2 v公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
4 Q3 u+ t1 x! m# k/ H- k9 H; r公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
z0 H- C+ Y& d3 x; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。' X5 m6 D: N0 f& S6 h. n: ~
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● 10.飲茶的 最佳時間
: t$ e: F1 B) p. {0 y2 z公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
+ O6 }7 @( c* X6 p+ z6 xwww2.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www2.tvboxnow.com% s1 Z( A1 {0 s) l, C
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e8 W2 s- d1 X! z5 @ }
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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