●1.唸書的最佳時間
2 h9 O- f$ o+ Z1 n- r' k8 \公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb |+ X1 Y( _% G& V% t
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！# e5 m, U# r) W" v( t; @
6 E0 d+ `$ l& I) H6 Y; y& q5 v
3 a' r0 ^' n6 f$ N' B1 s+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
3 u7 t; { h7 }: ^( c: W在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& n# q9 e6 F: }/ D0 t7 V% k公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，; L/ T8 h- g! Y( m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
' h' U, \2 I3 v \) y4 U9 Z; L8 Ntvb now,tvbnow,bttvb
( p8 u: V4 u5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~/ z( V# ~8 S+ w7 B) Q公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
& }$ C; n" Z7 q7 W% V0 Z$ p3 u飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( _& t) p8 @% Z, R n8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* o [2 a9 v0 x+ F; r2 h" [病抗癌的能力。
, _/ e0 P z$ ]+ A# @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 l" s: q- u3 R4 `( i6 j" t' j) N
8 x- j, F8 W- l. u7 |( [● 4.鍛煉的最佳時間$ s2 H6 p( ~* Q# _ n& F% y5 ?
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 `% J* Z/ y7 G& W- qwww2.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! q2 G1 P9 I0 S6 t6 w! r4 ^早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb; U" ^/ w* m; f9 C
) ~5 S+ U6 }0 Gwww2.tvboxnow.com
& | F) g, F5 E9 Y0 u. G公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間7 R1 q. h# J: A4 M8 s
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
5 K( Q+ d1 H! i2 }! |# `3 ]- A公仔箱論壇入睡。
o6 u. T) d5 R+ q4 K/ p公仔箱論壇: b) `% y! B' S. Q- z4 D
. B' x( ^. _5 E h( Y& P* X4 G* Atvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
; E* Z( y: h4 F- K* A) U6 G飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ g$ l+ [; ?( o, F如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 n8 l; H( Y3 k; {4 M% v) p
$ W- X! N. n6 a: M0 m/ D: j5 I公仔箱論壇
, j- G6 q1 N6 ^www2.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間
: ^& `+ Q6 t- X! G. N5 v午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. q! ~8 y$ ]# L: S: ~# q* A. etvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb5 v! F) `2 ~ c. n1 W
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 K) d/ N, N0 P' g9 l8 ~% {www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com/ h: b: k N& l5 X
● 8.刷牙的 最佳時間
; m; t' O) ?! h8 \2 {; `$ |應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ o% y0 x1 b3 I- k9 X$ ltvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。1 `( q! l9 e) A6 @
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?9 N8 s0 b& D3 D5 V; G7 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u% Z9 y7 @) L7 ~4 C! @5 c j
● 9.護膚的 最佳時間% X& |' y2 D0 u( M) X* }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，0 h: y$ B4 K9 ~; D( ]% W
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。6 D' u9 w2 g% x7 x' [2 Y2 k
( C+ J" v- F6 m8 g公仔箱論壇
' @4 S# k& K7 p) @; Y3 y( ^tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 ^7 C/ O0 d" n% R0 r _" @; _9 A
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 u( i( a' V7 B: a1 d2 N/ b中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ g! U6 h' i. [' @1 N公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
; @8 z0 K2 I( K' F, t2 s3 f3 e影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
