●1.唸書的最佳時間
/ S" s( e5 J' R K早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
4 W9 x8 Q, x' _( o+ x公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇4 i2 [( g7 L0 P! M2 @# F
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
E4 Y/ ^9 Q7 z) V因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 a* U7 S, M3 h4 w不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！www2.tvboxnow.com* D3 a6 r+ G6 b$ D5 ]' }
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● 3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com/ v; O: u( d2 o o
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! I% J, W+ j/ A) `/ B" w" X- Y體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇 ]4 l9 t8 d: N
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s4 Q2 Z. F& c6 R
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● 4.鍛煉的最佳時間
# R% g1 V4 d$ j8 P7 p. ^# u$ O; nwww2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v) }% j$ q2 J
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! }, B0 ?: _) }' J8 |) i早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t. J& c! u& ~% U( U- L& y
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1 \4 D7 \9 e# r. ^* P' Qtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
9 \$ g1 }+ B; Y% U Ntvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
' v0 O3 X3 f& H! Nwww2.tvboxnow.com入睡。
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4 e6 m2 k m# h' O9 L, {# Ntvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間+ L5 P" ~8 P3 D! d6 b8 m5 I/ P. ~8 i
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇" b# X, T( R* J: q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
4 {7 ^) k$ e% z, p. G公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' c9 a& K3 z4 w6 y: X9 ?/ ?1 y& h公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時www2.tvboxnow.com! ]1 O. X7 s" a) \" E: F
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
8 G0 }. J8 o0 ^: H7 \應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb. s7 c' F1 H' c' Y, ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
( c2 q+ \; |! X1 Q) K- |3 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L' {% G$ u: {: W0 J& j2 U
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G! h) ?& {4 Y% c" |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，# u+ i6 }+ I3 V4 c( r. [% |
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) O9 }9 L) S! m( @" t( |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a5 Q) E) [5 d- q$ S
● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, l5 }1 f! x) P
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
/ d0 s) z$ v; s0 N. S3 cwww2.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb2 w, A+ w& a! j0 O2 G& E7 N
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
( k8 u) w. n. z9 E9 ~* Q9 p影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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