其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
! x; h4 A- B) `# s6 s4 @www2.tvboxnow.com多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
3 R5 P- \5 Y; M. f: S, E公仔箱論壇遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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; k' I1 y% Z3 K' c與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
1 ^ R. @6 N6 W$ W$ a8 E/ M5 D0 X的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇$ r; P- K1 O7 s; I
6 y; T3 k- U4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
4 `6 K4 X1 X8 q% S* o2 k' cwww2.tvboxnow.com經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
9 d# Y" i% I) H9 X$ [/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w& ?- k4 m' C7 [* _+ j2 e
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.9 N; T9 e$ J& H% g2 t) j
2 y1 X4 W u) m6 F! k# j fwww2.tvboxnow.com大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n" ^2 u& F% C+ v8 D) r
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H0 o7 Z( F* y7 C: c
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍7 W- B; s$ H, L' l( d. Y" T0 f
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手% A J1 W& |. \0 R; [, w6 E
腕暴發力的來源.
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% ^. p; S: d; `0 l5 {$ W4 D+ H要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手, F+ g, ?- Q/ A' k
腕殭硬, 反而減低暴發力.tvb now,tvbnow,bttvb O( L- v# X. D* P
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
: p7 @% Y q- m% M! }" bwww2.tvboxnow.com動的力量大大增強.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y- Z) W A! V% d. d
! P. r6 c7 o, b, j, Y; F下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.公仔箱論壇" ?* I% ?0 B4 ~; T& B3 H, ?* F
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由; u' M6 P4 |! I) o& B5 H: p
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文www2.tvboxnow.com' K: J9 Q5 {5 ]- w" Y2 H3 f
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. & n' S9 w- V# @! |, |8 O k
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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