% [: G, Z- Z# P4 m( I0 j 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
, d( ]# l. x- u: z, n5 F公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com1 c/ k/ {( H5 s1 H0 n2 A% X8 B+ g; P" D
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^( |) ~) Y& Q, d
主材料2 n. R+ Y( M2 E. A
飯2碗,牛肉200g
) Q) k% s8 Y5 M0 e# t公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇* D, X7 G. o H
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ]" Y, x5 z: f1 z6 f
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
. \& h) [/ C" X2 jwww2.tvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
% Y, n0 Z# q( h% K1 d1 B( X公仔箱論壇 副材料公仔箱論壇3 ~) s' Q h9 g: w o+ m
調味醬-醬油2大匙
- Q* Z2 _/ W, e8 H+ O公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
" l p7 o; H% K( j t 芝麻油1小匙,芝麻1小匙www2.tvboxnow.com; \/ L- O1 j$ }5 p8 k3 a
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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: }6 q. a6 E9 p. Z公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H$ N* R3 N; I" a- u. A0 U
01準備材料
9 X* f$ @. I& ]: Y R* i+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
. u. ?9 O2 U' E7 h& c3 l公仔箱論壇 削成長薄片到
$ s s" B4 b* I5 C( b 籽部分出來為止! M9 Z8 U* T3 o8 |5 D" V2 d
並撒上鹽巴: o8 ?& S0 g3 K e' m
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥! x! X9 B- q! T( }! \- _% s
剩下的小黃瓜,蔥末
% f Y8 e8 H) q) `" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
# ^5 j2 V6 M. \: R: Awww2.tvboxnow.com 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x) X! X5 R: A/ c8 c( i
$ |8 {; \2 N8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x1 V3 O0 C( T3 D8 V) r$ _4 [公仔箱論壇 02炒tvb now,tvbnow,bttvb4 L- |3 i8 n- B
將醃過的牛肉放進熱過上炒7 o$ W$ g5 ^" I3 g7 `
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
3 ~" `- p9 s8 Q+ H2 B 小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb* s; J4 s, m# K) N3 f* [
* ~+ ~% m& e& I* y3 I5 C0 _www2.tvboxnow.com 公仔箱論壇" S* K6 U- _( d) w0 @/ B5 D' H
03攪拌4 v A9 P" b( J( U0 X
在飯裡放進芝麻油8 A/ j% g4 C5 c# A: w
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後. h: f+ Q1 Y6 ^6 ^7 m% R; ?
加入02的材料
; w3 B1 J" {0 m" W 將烤過的海苔弄碎後
L* D; u) A5 Y8 S- ? z" m公仔箱論壇 充分攪拌
z! Q% V9 N* Q/ ^( l4 q( T8 R / d; f& p5 w5 H$ J" m- I
- ]3 W1 _8 s! a公仔箱論壇 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb* |' q5 _$ U% t( \, M
將飯團做成適當大小
) G' C& t# _, u* u9 N1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
1 x7 N4 I- F* H6 T b' } 將飯團捲起來(如圖)
( Z0 L% M% \; D9 r5 N" |6 X公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |2 N7 D8 ~8 U; S
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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