以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。tvb now,tvbnow,bttvb1 K* v% D L0 i
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1、Antioxidants4 O" V, L+ ]& I& |
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抗氧化剂———食物让你更年轻www2.tvboxnow.com2 l' [1 L( @5 k. T! Y$ X
1 _2 y# ?. ?* u. S5 [% |, j3 d6 V% dwww2.tvboxnow.com 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。公仔箱論壇) [' m: O+ U. A& c7 c
; m2 W% M9 f- s3 F$ q* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。公仔箱論壇& \- \. f* A9 C- a+ _" M! u8 d% Z
' g5 X$ i% ?( {: ftvb now,tvbnow,bttvb 2、BreastCancerwww2.tvboxnow.com& L8 l2 W9 S* Z, N
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乳腺癌———坚持食用大豆3 X/ x" d0 `* Q5 p8 v5 L: L6 q
' I5 B2 u( b2 A9 `3 H 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。3 j5 k- I( [2 l) s
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。公仔箱論壇% s3 F) v- J$ q' s8 d" M# I
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3、ColorfulFoods公仔箱論壇7 y; r" f; Z4 ?' M7 G3 v+ q
* _6 n" W1 B! `& E公仔箱論壇 多色食品———时髦的健康0 D! H9 L+ O4 I" f: n$ u0 f& X' h4 e
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。4 @" f+ f/ a* k
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关键点：吃各种颜色的食物。
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& T; h+ g8 C$ wtvb now,tvbnow,bttvb 4、DASHDietwww2.tvboxnow.com7 `: b* W1 ?; j0 T" I
9 C- `$ G% ?+ p$ L4 d2 H公仔箱論壇 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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# Q- i6 i6 f8 B, hwww2.tvboxnow.com 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。www2.tvboxnow.com5 N6 n/ K# ^1 {9 |9 @ i
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5、Ephedra公仔箱論壇- b w% u; ~- N- g9 j% c' s
8 E0 \! F# F) L8 H( \6 Ptvb now,tvbnow,bttvb 麻黄———减肥产品的安全思考
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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