如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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) ~0 M. a, c" etvb now,tvbnow,bttvb地中海型貧血
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。tvb now,tvbnow,bttvb# v1 F4 O# R" @7 `) A
/ {+ Z4 i, c+ O1 F, W7 o' `9 b: S$ e懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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3 k6 t8 D1 o. d0 K公仔箱論壇總膽固醇異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V4 ]- z5 k* z* y
7 s! R" }6 ~7 o9 E0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
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4 q0 D! M/ u9 A$ Q公仔箱論壇◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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三酸肝油酯異常
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& X, l. P8 l* V! \台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
/ g3 L" G5 J7 ~* J2 L4 W# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; A ?5 o8 a J0 n3 i
運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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% j$ x$ w6 G" R1 z* I4 w$ I不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
. L0 k2 v( T; b- S! x }& {: V穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
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! _* s6 O! x5 e公仔箱論壇脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。公仔箱論壇/ @! L7 }5 _. D! }
$ X, D; [4 ?3 }2 h5 x2 A2 S公仔箱論壇脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。tvb now,tvbnow,bttvb' H. ]$ ^5 i+ X$ q5 }- m
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。tvb now,tvbnow,bttvb% F" D! G/ [! I: e3 o3 q2 Q. s
" ~9 W+ Q, L' S) c# m, j& Etvb now,tvbnow,bttvb◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。tvb now,tvbnow,bttvb; U' k$ h& p* E* [, R
1 D9 ~) I0 U3 N0 {www2.tvboxnow.com除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \7 V! e. H: L9 W
6 J3 u. r, {/ r9 ^/ ~# y/ b* }7 r同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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