1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
4 p+ z. p$ f7 o' s0 @- {. rwww2.tvboxnow.com2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
8 b! `$ E5 x) b" t& i+ i3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g% S4 b! k+ ?% |& a+ x2 m
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
9 m. y2 c( G4 K$ ?% x; s: Z公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。 ; ]! M( i9 o/ L5 q0 y' H
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
- w0 W4 s! _& p! ~+ hwww2.tvboxnow.com拌等方式做菜。
* L4 _& z4 a; N. w9 ~7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {7 w' B# d+ A0 d7 j
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
8 Y* d1 {3 z ~5 \* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
( ^7 @8 a. b. ^/ N- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。 # \+ V& {+ G4 k8 C
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
% U+ n+ W7 {. A. h2 W5 E公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
( v' ?- D3 W9 W; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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