健康醫療／記者郭庚儒報導
. U1 c6 ~0 X5 U# t! U9 ^+ |1 |www2.tvboxnow.com
$ k& y" c, F3 `9 Dtvb now,tvbnow,bttvb別羨慕纖細的「鳥仔腳」！根據國外研究發現，腿太細容易中風、罹患心臟病，死亡率更高於一般人3倍。專家表示，許多女性不喜歡運動，就是害怕腿太粗，其實肌肉大小與荷爾蒙有關，而多運動可以增加皮膚緊實度、更平滑有光澤，對身體健康也有幫助。
% s; j( n0 g; b. d1 r9 swww2.tvboxnow.com* C2 H+ k, a+ `+ J, W% K! n$ w0 S
蜜大腿性感健康
8 E! W+ c5 T" a, y; Owww2.tvboxnow.com「我有蜜大腿，最流行的大腿，什麼長腿辣妹都沒有比我美…」朗朗上口的流行歌曲，道出不少女性的心聲。其實近年流行「蜜大腿」一詞，是指雙腿猶如蜂蜜一樣，充滿光澤及彈性，擁有性感美麗有魅力又健康的美腿。
& }8 l+ l$ B! i/ x( z O公仔箱論壇' `% j. ?* x5 m) l
運動預防慢性病
" Z1 ^6 j1 ?0 J f9 `董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，不少青少女害怕運動長出肌肉，其實是天生荷爾蒙的關係，適度運動能使皮膚緊實平滑，達到蜜大腿、蜜桃臀的效果，趁年輕時增加肌肉量，也能減少罹患高血壓、高血脂、糖尿病，以及骨質疏鬆症等慢性疾病的風險。/ N" }; p' L: N# {
6 y9 d0 Y2 O4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動前後這樣吃
6 [0 f: A2 h$ e4 w/ T許惠玉主任舉例，快走、慢跑都是不錯的運動選擇，建議運動前1至2小時分次喝500至700cc的水，補充優質碳水化合物如地瓜、燕麥；運動後補充富含優質蛋白質及全穀根莖類，如魚肉、全穀飯等，有助恢復體力，達到減脂增肌的效果。 |
發表於 2016-5-18 09:34 AM
| 
