回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _7 y) p- n4 x/ L {0 r
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S; b9 x5 x0 C4 }3 P* u
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 + ?4 F5 x1 k8 Q
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 & G: J: a% |9 [
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
" h2 O/ C* A4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．進食細嚼慢嚥；
! _7 [& d6 L; S- g5 w0 j# n3 _/ u2 kwww2.tvboxnow.com2．避免碳酸飲料和啤酒；
9 ]5 e% ^- W3 D3．不嚼口香糖及吃糖果； 公仔箱論壇5 y$ e' J+ b2 {4 O5 \
4．不抽煙；
6 O) |6 G) L5 n/ z& O* p. rtvb now,tvbnow,bttvb5．喝飲料不要用吸管；
' Q7 A* G3 c3 A: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．不合適的假牙必須矯正；
* G, ^! j) _5 _+ }7 H" v% g( ^ _. pwww2.tvboxnow.com7．治療其他可能造成噯氣的原因。
# n: B$ @. m/ W8 [9 _9 ^% N3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X$ j' x- @ v6 L+ x公仔箱論壇腹脹所引起的疾病 6 L' N/ X/ u. h: ]
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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1 p6 E2 t$ z8 M* ~# B& s H另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F, _, O: @- q, O7 }. c i% z
( `( B7 V" O9 C( F5 k4 L, c改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y8 C1 i3 m! q
3 l6 z) w' S% Y王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
0 }) m& f% ]- h Zwww2.tvboxnow.com1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 " h$ Z* a$ J5 @+ v
2．少吃油膩食物。
1 k5 \5 o$ x) g3 w3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
5 H' j- k$ s9 E+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．緩慢進食。
: N, x0 [9 m# Fwww2.tvboxnow.com5．飯後運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb. |% S" Y, j: F' L0 j7 E
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易產氣食物 公仔箱論壇 _- S, g/ S( F/ e$ O
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X% q$ i4 o/ B: E/ A# c s
˙豆類、小麥、蛋 tvb now,tvbnow,bttvb+ E$ E/ y$ `+ v7 Z4 M' m
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
( S% B0 n% I" _' b5 Fwww2.tvboxnow.com˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
& v m1 e0 q1 u; K7 y' t( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙油炸和油膩食物 tvb now,tvbnow,bttvb/ C- M6 e# T2 B0 E2 Y
˙糖果、果糖、代糖等
f# S1 T6 D7 `$ k. ~˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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