46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s2 y- c  W/ k8 Q+ _: ]7 r
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好www2.tvboxnow.com' l! K! L8 q7 d# T8 j3 j  c6 m. v2 r

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃  c( J8 n; O* [
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9.睡前三小时不要吃东西.会胖& ~/ X$ P" D. [6 e
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y3 o$ i' T. I6 ^% d+ D
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11.刚出炉的面包不宜马上食用
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边www2.tvboxnow.com, T1 b  n. I4 x5 A9 n! R7 j4 _

13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水.膀胱癌不会来

15.白天多喝水.晚上少喝水

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb3 o2 y9 X2 K- N8 t4 L9 X. z! y
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点# y- H, ^( l$ e$ ^; z% R
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇( q' t  H/ D+ P

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺www2.tvboxnow.com' n% o% |2 r, ?6 f! W1 B* V( G
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法tvb now,tvbnow,bttvb- p2 m- Z' ]( f: _6 Y, O- J, n

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期" R: N3 a/ \& m1 ]
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z7 N2 Q" C! n9 O- w: C
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g$ ]  N9 V5 j) W( c/ T% y3 b
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37.不抽烟.拒吸二手烟
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物) Y7 g* R2 @& e  e# f

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
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42.每天摄取均衡的饮食,不过量

43.维持理想体重.不过胖
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44.保持规律的生活与运动
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45.保持轻松愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb& I) b  o2 o! S
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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