睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇) A% i6 L8 p) `+ Q- x/ [
9 p( }- J6 H9 m4 l J* R0 k9 |公仔箱論壇1）瘦得健康
( N* N2 `) t9 U; d3 b只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
8 D1 S: \- @) F! U公仔箱論壇即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h. q, _6 B* V+ u7 k
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }5 U3 `) f3 Y
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
7 P- n2 M2 ?1 S/ Q因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
$ y w& ?7 |) ]「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……tvb now,tvbnow,bttvb+ I5 Y/ Y7 T# a( I/ x4 `
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb2 s3 k6 W. X9 a- @ V% }. _9 o7 n9 i
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。www2.tvboxnow.com( m) m9 T8 g- E, M: M$ f$ [
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
) K& W1 m! X+ p8 F' G5 N) cwww2.tvboxnow.com心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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) I2 x9 Y# a5 s& H! T" M/ {. n3 x- h3）提高免疫力www2.tvboxnow.com2 E3 k y. ^$ u2 T1 X1 a9 \
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
# h% D# p) Y5 [- Y! T) Q' Y在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇& H }5 Y, U" e7 B
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e, K O: z3 {* ~- X6 S; g
& a6 V: }9 p2 `- Y; U Itvb now,tvbnow,bttvb4）活化新陳代謝，永保年輕www2.tvboxnow.com2 H( Q/ I; x# {- e$ M& r5 |
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
7 p# @1 H/ w+ ~3 I7 [公仔箱論壇若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
) }- j/ `6 {2 W( Q/ R7 u公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
& l! q% T) `/ L* A, {% L8 c g0 @# ^www2.tvboxnow.com俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N. {, K" J: Y% Q4 q
* h7 C9 n9 {- ^" p$ S5）肌膚變好，妝感也更服貼
: D, {0 n) O4 F4 d若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇; _7 {% ]3 e9 n( v7 ]/ A
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。; d1 E( ?8 `7 h! Z$ u
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb) j3 P& |) P; D' q4 \% a$ q2 E
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
/ k8 ~* t, B3 n+ g& rtvb now,tvbnow,bttvb妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，" Y- T2 n1 J) A/ P5 K
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。' j$ f+ C1 M) j
. Q# Q% F0 U/ p. dwww2.tvboxnow.com6）心情變得開朗愉悅
3 W2 x5 Y4 i8 S3 J/ V& k" a! Ewww2.tvboxnow.com當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？0 P% @# E0 n3 G
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。www2.tvboxnow.com6 y, }, e+ q, ~ h3 s- u
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
$ ]" C: Y# G% ^2 L% p只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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