● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb4 E8 d- ^6 R6 ^+ ~3 h
1.嚴重的耗損所造成公仔箱論壇4 G j) D! H8 T. N8 d
2.老化造成
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- S% P, f8 v6 ?( i Gtvb now,tvbnow,bttvb● 關節炎不要來有四大要則, ~5 p; b1 H ^% t* u9 j7 t9 M
1.保持理想的體重7 K6 [3 s2 o, a; i/ B9 ]$ I' ?+ Q' K
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇/ B2 j( a1 R4 y1 L" S7 ^5 G3 K
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
9 V1 t" g; h* [) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)www2.tvboxnow.com! C: F* C/ U0 j% ^( p
2 C" w! `: [9 E6 |, Y1 {) O4 itvb now,tvbnow,bttvb● 關節出問題,自我照護守則
+ C; \* b9 p, k1 m1 d1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R$ T! i4 V: W% |2 u; c' W
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇6 q$ @2 `/ r/ e/ ?9 z- h) o
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
6 r/ p$ ]. Y7 h; o# m$ {2 V( ]( B公仔箱論壇4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇2 C0 T( p8 D/ ], P8 B$ i
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖2 ^; B( Y, b4 V- A& Q- j! j# B
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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/ a1 j* {' u' ?1 K5 Z9 ?- ]) ~! t● 飲食的的注意
# e# @& P$ ~9 x& Dtvb now,tvbnow,bttvb1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
' L2 U L0 {7 I公仔箱論壇2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb1 u3 D2 Y$ N8 g: P- N5 \
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
# u4 t4 U9 z' n) {& d* [tvb now,tvbnow,bttvb4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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