1.紫菜 公仔箱論壇 J6 n3 k. N* s7 ?
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 ! ~3 H# o2 m3 k; ^7 s- Z* M
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 6 G m1 m! I" }
* R L7 R+ @9 B0 [ C( Rwww2.tvboxnow.com3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb: v6 _$ G9 t% A* X( n( J& W
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 1 g& k3 x$ y( \& M" e' t. }% z: E! ^
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
4 ^- x$ o5 w2 K& p/ d5 iwww2.tvboxnow.com紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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+ l7 f8 \3 B ]6.木瓜 - w: O7 X9 |; z& y2 v/ p
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m7 Q7 o7 G: z! c: F9 Y! {1 {
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7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?1 }1 S/ s' E' |
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇4 z2 F1 b+ [6 {5 ]$ c
+ P+ W# }+ |5 T! @& x7 \# T8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb6 m5 G# J2 {& I6 B4 e5 s3 ?1 }& U
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 - E, F; `) R3 U# {
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9.西柚
9 f5 Y2 d8 |% u+ E0 a* M公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ' x, M0 _9 J. ~3 z" I. x9 T
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10.蒟蒻
4 v/ B( r/ x, X# L! s完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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5 o' {( s( t4 g* [" s% n11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q1 W/ c/ d) d% `1 K0 D& B2 T
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇, n9 a [. s0 \. S( ~
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12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb* p8 G% I4 u2 x+ l' ^% x
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 5 g& I) F3 r' k9 k1 {4 _+ q' e3 q
( z3 A1 E: P* S! x+ f1 `公仔箱論壇13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb: Z" p; J0 `/ s- j
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb# E4 \; I4 I0 i) C( y7 ~! M, V
% x; S2 l, Y$ O+ ~) B7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果 # Y$ G: J2 o0 H
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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* A+ s X: ?' a/ w* n% S公仔箱論壇15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb$ c. m0 N3 _ ?/ N4 V
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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