現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
- c4 l8 _ }3 ? O! r' m0 v6 R! f專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，2 n$ S+ n4 {& v: P- q' k6 l
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。www2.tvboxnow.com0 O" w8 g) R5 y8 K5 p; |9 Z
' Y' f0 \& s9 f1 U3 p& \7 twww2.tvboxnow.com一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
2 p$ v" i7 l r+ u Xwww2.tvboxnow.com脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、& p5 D, b. G; U
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。& b1 V5 t" ~6 b$ r6 F8 S/ j
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，公仔箱論壇+ S, e5 z, X4 T1 K$ p# Q( S
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~3 r% ` [. M& m6 G* [' \/ f* r
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c, Y" O8 p6 y% ^6 z
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
" z" F( X! Y1 f- O7 H& Z5 A造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，: g; Z* M. d1 E0 e& d
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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9 t4 P. ~- n6 ]$ y% q% G新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
' q/ C9 p y5 I! S8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，公仔箱論壇" l! l' m, s" r0 r* l" Z) c0 ]: @
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
1 i& b- M% Z: W+ ^: o: C" Q公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _ r1 `( N- Z2 N, F, w6 O/ X
# i0 z( P) R' D; ~; F. A蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
; G- N* U) ?% C" t矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇" R& e- @8 W: {: J( c c9 W
$ G9 D2 K9 a# Y4 I% d% M" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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