一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
$ O9 J# i( h3 p# O7 x6 Vwww2.tvboxnow.com但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C5 p& F7 T$ Y) s
可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，5 }9 a# b4 U8 S4 `
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 3 }- O' @% }, ?+ h" Z
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補充優質蛋白質：
L4 h" ]0 f6 Htvb now,tvbnow,bttvb蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，tvb now,tvbnow,bttvb# q. {& h. Y7 [9 Y
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
, v) a d2 F) O* l1 Xwww2.tvboxnow.com生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，
, `! k! k) M! W1 ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
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- T% _, J- q) i5 b- M+ C) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加飽腹感：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W1 Q7 a8 @1 q. d* z2 N1 g6 [
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b9 ]# E# ^: p! x
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，www2.tvboxnow.com' n1 U% q. \1 r( h1 L
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
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% b+ N2 t- r1 q3 a7 r! F x公仔箱論壇有助減肥：
2 @# I4 n5 ^, i3 J6 D' h8 k9 s" c5 M早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
( k' h2 \8 o" w0 ywww2.tvboxnow.com有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，tvb now,tvbnow,bttvb; h: V: i5 B4 e# `
並且他們的精力也更充沛。
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提高記憶力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d7 w8 {) ], w- i. D, Y9 X5 b/ r
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
- e, a8 C) L7 A: H/ Z; ^www2.tvboxnow.com維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質—— b) `& q; c* u) k9 p
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，tvb now,tvbnow,bttvb" j9 m8 e% ^ l. g8 Q+ t
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，www2.tvboxnow.com ?( R5 D8 I+ o2 a% f
早餐吃一個雞蛋非常有必要。tvb now,tvbnow,bttvb" L; P# d- {( C! C; Z& P
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提高警覺性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e- v; {" k' S- Z F; X: [6 s
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
, L: \/ l! _0 y @1 o$ q公仔箱論壇因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @" `; D: ~) B$ i3 K
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保護視力：tvb now,tvbnow,bttvb# w; ?6 y: |4 T8 n' N" a( `# r
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。公仔箱論壇6 l% N% D1 B' q$ ?/ W0 L/ p
它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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