常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
: t# `+ ~& t1 j# ~, P7 B3 [- {$ a人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
2 F7 i1 D8 W2 G. wwww2.tvboxnow.com護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇' B2 u: \0 Q4 ?+ p
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能" M8 L1 t% ?' _( N- m3 g% V* b6 L
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇, G/ U' h2 \, Z. A3 u
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
) r; R" r! |2 t7 X8 [, f鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。( b2 s5 ~0 r. u: s' p2 j) k
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
0 I0 B1 V7 T' k5 \tvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
# c d) ?% @7 F1 M* ~ o+ e1 E公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。: X2 d9 p G% M% T& _2 }+ G6 H% ~% d
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
# T5 }/ u9 t( H2 A4 m" Itvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
+ V; r4 p% A/ H& g m2 i/ H1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 p2 s ]. r* g2 T6 U; y1 I
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱0 Z$ n- B. ]# i( g! x; Q
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f6 k( Q$ s M+ N; C( b* ^
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，www2.tvboxnow.com8 j! ^7 D9 @2 X' u6 Q
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，www2.tvboxnow.com: ^' ?4 }+ y& Q9 W6 G6 y
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f; U. F# i. e1 t6 E
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ } G" w' v( P8 Y: Q' S; T
, R3 V" b' Y- ~- G( `; t' o公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。2 w c+ e+ C6 @5 [! n2 D/ L6 s2 B
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]3 S& [! A- s9 R1 g) ]( V
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇7 Q: t1 e7 G( z a; S" R8 l( u
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
% N b+ e& M& @7 Ctvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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( G4 d0 R9 `0 r8 R3 f耳為神機之根，遍布臟腑反射點# E; a d% A) O8 C0 t: q
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。. y; O. C/ H. _' x! @, U
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
0 q' B- l+ a. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
* N n% ` |. | j' l. x它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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! Z5 g3 A( I5 x; L ntvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
6 B( `; O8 _7 ~ o, j# G+ }1 b* `) Gwww2.tvboxnow.com如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
1 O2 z9 a, w0 r* Q# k/ i公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb" ~7 ^$ P* z% L7 ` w
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。, E, y- k. x1 u: r! @! Y
J- f, p2 u+ b* Q公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點9 T( F+ x/ _! X6 `4 u
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，! {5 t: `8 ~6 A1 r' g: ?) \+ U& X
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
" M9 }2 x# G" _8 O% Fwww2.tvboxnow.com是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，0 C5 a0 x( ~# h( x8 c! C* ^
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
/ k4 P1 o# o0 Z- W7 Cwww2.tvboxnow.com腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。( i5 R% p0 S6 D n; n8 l5 f- O. X
\* O9 D% w' `) |/ C! s7 qtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
. z* Z" T1 g3 e/ ~$ `tvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
4 |8 k6 @' F. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
( \; s) w1 L- l. ]7 twww2.tvboxnow.com養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
: e8 q+ e1 ~1 |- gwww2.tvboxnow.com一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，+ q4 p$ Q* Y/ g* ?! T
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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