tvb now,tvbnow,bttvb3 g4 l- e9 M9 K! j$ J1 i" z% S
' _, ?+ a. a2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M8 D" B# p- Y6 ^( |4 h( O* y( pwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb' r! I- |; x/ B; k
www2.tvboxnow.com5 X$ `9 X x; t) C- `6 D. `
/ N* e, l$ B" ~: d% ~
0 V$ q1 ?9 x- s+ c4 Gtvb now,tvbnow,bttvb 眾所週知走路可讓正在老化的身體變靈活，最新研究顯示，走路也能讓腦袋更靈光。
' v, d7 ]6 \; E. o- stvb now,tvbnow,bttvb路透報導，研究指出，走路的確可增進大腦迴路的連結，而隨著白髮增加，大腦迴路的連結傾向逐漸減少。
h% X* y- `$ L7 F, A2 j6 Bwww2.tvboxnow.com
. Z- Q7 F: p& F2 J& C, U9 H* a' M$ D: A# _tvb now,tvbnow,bttvb領導美國伊利諾大學（University of Illimois）研究團隊的克雷默（Arthur F. Kramer）博士說：「當我們變老時，大腦連結模式會減少。」tvb now,tvbnow,bttvb3 K: G3 z& `% Q, u) L
9 S# f* [8 N" Y. Itvb now,tvbnow,bttvb克雷默的走路研究發表於Frontiers in Aging Neuroscience期刊，研究團隊追蹤70名年齡介於60到80 歲年長者長達一年。研究人員以身心健康、經常做伸展和強身運動的人當作控制組，評估之前少動而如今開始走路者所獲效益。
s/ I8 u0 G. E) ?& J6 j; }4 U4 n3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X9 k. E1 |7 v' e5 ^
克雷默說：「我們也量測大腦功能。」研究團隊使用功能性磁振造影（fMRI）來檢視大腦網絡。他們量測年齡介於20到30歲的年輕人作為比較對象。
' H7 e$ z. X$ T, X1 [3 c, r' r" `2 h( [* s% H
克雷默說：「有氧運動組在記憶、專注力與其他各種認知過程上也有改善。」他解釋稱：「隨著走路組的老人變得更健康，大腦不同區域的網絡連結也會增加，變得跟20幾歲年輕人差不多。」
: y0 Y3 ]& A Z u7 B7 x) wwww2.tvboxnow.com
0 x( ?. G( a3 {5 a8 ktvb now,tvbnow,bttvb但並非一夕間就能出現如此效果，走路組是在訓練12個月後才出現成效，6個月後的檢驗未發現明顯差異。
0 L- T' P O$ a/ U8 B1 Zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b! t* a2 p3 e1 K% M# W
美國運動醫學會（ACSM）專家密勒（Lynn Millar ）博士，對這些研究發現絲毫不感到驚訝。她說，走路看起來像是簡單活動，但走路時大腦實際上會把不同來源訊息整合在一起。6 y5 P+ X9 A& ?5 a* f* Y: D* r
! f7 E8 C, r1 L安德魯大學（Andrews University）物理治療教授密勒說：「走路時，我們會整合視覺訊息、聲音訊息，以及腳部位置和使用多大力道等來自關節和肌肉的訊息。」tvb now,tvbnow,bttvb( M6 I: k3 p- ~
6 F: Z& P$ E* }6 _" C0 p她說：「這是老早就有的觀念：用進廢退。為了獲取成效，我們必須重複做，而走路就是重複性活動。」 0 Z( U: [- D5 T
8 _; [0 ], Z$ C* f
6 d7 P. u& m2 ~ | 
發表於 2010-9-15 04:22 AM
| 