【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，「進補」成為養生、禦寒的方式之一。中醫師提醒，食補需依照不同體質做調整，才能達到保健的效果，若選錯藥材和食材，或補過頭，還不如不要補。特別是肥胖族群，依照體質的變化「慢慢補」，才能讓身體功能變好，達到治本的效果。（影音／攝影記者張世傑）
/ M% [4 v) l1 _7 x1 atvb now,tvbnow,bttvb
8 C9 O4 _2 ~) n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]; k- a+ D3 a3 h- ~6 p1 [. z3 A
5 _! a5 I. @: {tvb now,tvbnow,bttvb台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出，近日門診中，有不少民眾是因便祕、長痘痘、嘴破的情形來看診，經醫師詢問才知是因天氣寒冷，吃太多麻油雞、薑母鴨，或十全大補湯所導致。而這些民眾多是屬燥熱體質，吃了麻油、薑或十全藥材容易上火，反而讓身體出狀況。
1 E; y: I# u, h" N; dtvb now,tvbnow,bttvb
n! J2 E R6 r' V8 V《中醫進補 分4大類型》tvb now,tvbnow,bttvb: V" U) h, E# C3 Z/ q2 h2 G* J
. ^0 n, b ~# l+ y. `* J: G3 N# f
1.「虛寒體質」：這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。
% [9 S6 n- {2 x4 I) k5 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I/ I3 s8 n' j" H: j x
2.「燥熱體質」：表現症狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘（痤瘡）、小便量少色黃。www2.tvboxnow.com2 T2 q5 U- P( Y) D2 l) C6 S
www2.tvboxnow.com& D, f# u. e: e' p p* u- R; I
3.「上熱下寒」：通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。比較容易怕冷又怕熱，吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb8 e2 T2 N3 A0 Y2 R8 S" A
- Y9 z/ Y3 x# h9 k& {" Q
4.「痰濕體質」：容易覺得累，合併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形，有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的，且常常在臨床上可以看到舌上苔白厚膩的表現。
8 N& T( q' a8 g7 C. M' Utvb now,tvbnow,bttvb
- x3 X, K/ n5 pwww2.tvboxnow.com* u, o6 a2 S" R* ?0 T, W
- g9 ^/ j1 j" a6 W3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天適合平溫補 先調整脾胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S: K4 ]0 ?* V- G/ P
. V, b& q2 `0 L, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊淑君醫師強調，不同體質的人，應有不同的進補方式，虛寒體質的人在冬天最適合溫補，可以食用一些兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等，若是燥熱體質，在冬天也可以稍微平補，可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等，來調整脾胃功能。
' j& z' z0 { }0 Z: {( ]- ^公仔箱論壇: \: U. H7 z% u$ t; Z0 O' \
若有口乾舌燥的情況，也可以在健脾的藥膳中，再加入一些養陰的藥材或食材，像百合、沙參、麥門冬等，「上熱下寒」體質者，就不適合進補，建議先把體質調整好，有充足的睡眠，並養成運動習慣。- I7 |* a$ L5 y3 @# y J3 }/ M6 b
3 `# E s: o% rtvb now,tvbnow,bttvb進補調體質 禁忌要諮詢醫師
8 w( w1 e, W" J gwww2.tvboxnow.com
1 }9 p# M2 G; ]公仔箱論壇除了體質的因素之外，有一些人是不適合進補的，游明謙中醫師表示，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人，進補之前一定要諮詢醫師，切勿自行隨意進補。
) o+ K% Y* Z6 I7 f; R, E) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _! r: [, b1 @) E# l W V- v3 I
另外，有些族群也不適合進補，游明謙中醫師特別提醒，小孩子屬純陽體質，身體代謝好，不適合過度進補；老年人因體弱雖可吃補來保健身體，但有失眠情況者，也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特別注意。www2.tvboxnow.com+ x5 t$ m' T/ D3 Q$ A9 c) [
$ R' Z) k8 U5 g$ K$ v9 T6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb. C) D0 N) s, \! {- Z
0 a( G- T6 E M/ K公仔箱論壇以往台灣人多根據節氣來進補，但現今氣候變化劇烈，且地理位置不同，氣候的表現也不同，依照節氣進補已不合時宜。民眾最好請中醫師診斷體質及身體狀況後再進補，且採用「慢慢補」的原則，調整體質，切勿亂吃補，反而有害身體健康。 |
發表於 2014-12-26 07:56 AM
| 
