有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、公仔箱論壇7 j: Z5 H3 m+ q& W6 ~ {! P V
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
' F. V0 @9 N( s3 |! v! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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: n7 B9 }. l6 d# ]3 r9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
" ]- h. Y7 H# J公仔箱論壇美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，公仔箱論壇8 }; Q y! q; o6 F. v7 Z4 ?' X$ C
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
# N- u4 A0 Z' {/ W" ~0 r4 M而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。9 }4 t1 r$ i- D4 c( R% ]4 }& s
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
/ N- k4 ?4 [; M& H) R- `公仔箱論壇以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇- P2 M5 B& V- D3 q1 w6 K
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
1 l7 ?' o' p! h/ u! I公仔箱論壇美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @3 S! L: D+ b. T7 ]! c1 f9 U
% Y, c5 W- |* Q0 v1 H1 I$ g, T多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
/ U# R# g8 \; n7 ^' @+ f0 g* E, |美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb4 c8 [- A6 W2 D& O& L5 {( e+ M
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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! x+ W9 f$ A3 k" b, s$ zwww2.tvboxnow.com周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。公仔箱論壇- O6 H9 N3 }5 h3 A- g
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
7 I% M$ F: A: `0 H& \3 ~定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb( n0 M! ?# b+ z! _! O) R$ p9 a" S
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb" s0 N/ n! F p- `
2 b" e5 L, F1 ?- ftvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
+ K% Z4 v, J" e; l7 |7 ?; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
8 \- C% d1 j2 L+ \! uwww2.tvboxnow.com溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，tvb now,tvbnow,bttvb$ U/ [6 k2 S( r. g9 ~( Y
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。www2.tvboxnow.com) A& @. t2 U, T6 [' I& K
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇; U& o/ v$ ^1 u& l) K! C
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
" o, r% d. L* R, j: T$ stvb now,tvbnow,bttvb阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
5 N4 P+ a8 t8 q @0 x" q塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。公仔箱論壇; R$ ]3 ?% g7 {3 F+ m M
0 S6 s1 q7 P; ]- R$ Q* I8 ]找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇* K5 l' Y% h" J1 D1 d9 \: c
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb+ s0 n6 } K9 e: h! |, g
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
$ u" Z7 H% y1 I/ Ptvb now,tvbnow,bttvb大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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