世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
" b, |: x/ n) D( v7 h" u! K6 a4 P不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，2 t7 I. Z) }5 ?& ~! B0 y4 x9 B6 j6 U
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌www2.tvboxnow.com5 T/ j5 b7 k9 [% e8 }
第一是心肺功能好。
2 q# h, p' ~9 u4 P9 T7 q" @" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，- n/ B9 X$ Q/ f$ u1 ~3 v( p
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
9 _5 R* S4 ?6 n$ O由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
8 N! A8 E; s+ U心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
9 s7 j* g' T7 Y+ r8 M/ htvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P0 [$ l6 }4 n. _! G. p
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
7 O7 M/ b+ {8 ~! Uwww2.tvboxnow.com也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
3 C. I, M; ]3 \! i, h肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
0 B! B9 N. g. Y3 F# }( V4 Gwww2.tvboxnow.com呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n% b% B3 H4 L
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
6 B' [) I! V8 I9 L- H公仔箱論壇發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
, W* K: @( d$ w- P8 h) b) T6 Pwww2.tvboxnow.com營養供應充足，也處於健康狀態。2 s! u7 q# Q! }" _# Q% k
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第二是生長發育良好。
3 K& O: _4 J3 {, K健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
8 L! P. e# I0 }6 D; l5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
3 x, T. t1 ?' e0 xwww2.tvboxnow.com呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
7 t' o6 P6 n1 d: I8 T) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。' M& \0 n5 c6 i. x
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第三是身體素質好。公仔箱論壇, r8 b( R% |+ W3 y+ v
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，www2.tvboxnow.com; w- ]4 R3 g. ~
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
7 ]# ^' X c8 m; Z) l公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。www2.tvboxnow.com Z) o0 a/ t( k% S8 r6 w/ g
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
" j4 S4 T, K7 S0 B1 v大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，www2.tvboxnow.com; a3 W0 W& N0 c/ t
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
/ C$ Z5 x( F" bwww2.tvboxnow.com不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w# Z0 H) v& J8 Z! s0 `. v
& Q* \9 T: \5 Ttvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
; @; e2 M5 w; w# s! a" E外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，公仔箱論壇+ |- e% q9 n0 i" B1 ]6 t3 p3 s
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb9 B* T7 p7 o2 N, j& t E
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。2 Q4 _3 U5 D7 L) u* }
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
0 S ^% {# T3 |% \公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
7 v* Q' Y$ ]- B* V$ h: O8 i, z血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
5 @/ n7 |& n' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M4 Y5 H7 v4 D. o P9 ^& o科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，www2.tvboxnow.com* e/ K, D" x7 K q* Q
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
8 n# ?9 t6 p0 x1 j q* {8 ?由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，& V1 }6 B. c5 c7 x) z1 e: d
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，$ ] D3 q2 [+ I7 Q( L( l% N
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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