■1、大蒜－
( {# b) f2 K9 ]8 j% s* c9 b公仔箱論壇含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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■2、杏仁－tvb now,tvbnow,bttvb# j* ?0 z% _% i P! ]- E5 ~
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素tvb now,tvbnow,bttvb( w& r* F. @0 ^+ d, n! Y( u i
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■3、胡蘿蔔－
3 F0 B2 \, {% |tvb now,tvbnow,bttvb是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康www2.tvboxnow.com8 U/ C, l; k9 @/ _: C& e* t& e" d
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■4、大豆－
) t7 [) T$ y" B( b& Q& ~$ n! }公仔箱論壇含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
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■5、蛋類－3 f/ Q* q+ {( L# V8 s% L3 f
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障tvb now,tvbnow,bttvb3 h. P, y2 Y4 |3 {7 j6 D) w9 Z
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■6、鮭魚和沙丁魚－
3 R* B$ C( ^, Q+ R/ T8 ^- A, X4 b- d% v公仔箱論壇富含DHA，有益視力. z1 w, ~1 h o; ~7 e; s: R0 M$ y7 X
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■7、綠花椰－公仔箱論壇9 i% J2 L. T0 [8 L9 o
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害www2.tvboxnow.com4 Q7 c' c5 E x- Z4 `$ b% T
$ }9 q* r. f$ I% |) ?www2.tvboxnow.com■8、黑巧克力－, s9 J* ^9 R* ^$ O i% t U
含有黃烷類物質，能保護眼部血管
' t8 @) ]' x, b, |, a6 m3 z2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E5 s+ p; M }4 N' [. swww2.tvboxnow.com■9、水果－
. {6 C* _. j$ H. u9 U/ }tvb now,tvbnow,bttvb水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
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■10、菠菜－0 c; ^0 Y4 X/ e; P
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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