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功效：治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、改善頭痛、坐骨神經痛、減肥、縮小臀圍和腰圍、提升骨質密度、 改善新陳代謝症候群。- x1 u/ W3 w5 z. D0 D
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" F, k d8 }- \' S! E/ }- p公仔箱論壇 方法：腳後跟併攏，頭部與腳跟成一直線，雙手手心向外，兩肩向後縮，使背部形成皺紋，急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀態10秒鐘每天做五次，任何時間皆可，有空儘可多做。
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為腰痛、尿失禁所困擾，想盡辦法也治不好，整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人，如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操，您難道不會躍躍欲試嗎？
7 ^6 k, E9 a" N- \1 ctvb now,tvbnow,bttvb 這種神奇的體操，我想把它取名為「讓您年輕15歲的單一姿勢的體操」，其實，這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」，方法很簡單，把身體姿勢站好，然後快速的收縮肛門就行了。3 l( m9 h7 M$ C+ D& q. q8 S
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發表於 2013-2-11 02:07 AM
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