多吃以下这些食物对于你的保健是多多益善的：3 e) ?) _! |2 a0 H5 D( i
$ W: b! ]0 u( z公仔箱論壇 多吃些富含软骨素食物www2.tvboxnow.com6 @* h. g0 _% N+ \
& Z/ I% o+ {1 q0 ]! I. e
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。. I9 ~ F2 n; W
公仔箱論壇7 r5 }/ v2 N& }- O# u! V. P
多吃些富含核酸的食物9 _% I8 G3 }* |+ k, w) C/ D
% w; K% F6 x6 b2 O 此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s, v3 ?9 r, F1 I
8 c% j$ f2 j$ e$ G! ~6 ^1 d 多吃些富含碱性的食物
; s8 h: G7 \* G' [( J公仔箱論壇
) \4 s! P6 N+ Q" {公仔箱論壇 酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
t# t- y$ T9 m; \% L: c
: M# e1 A0 ?. l/ h% ]! V! g6 i3 d4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多吃富含胶原蛋白的食物
0 @. ?% g- q! n; k公仔箱論壇
5 m* j3 L) r+ Mwww2.tvboxnow.com 例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26．4%，为猪肉的2．5倍，而脂肪却只有2．27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
H \- Q: ~( J: V! ltvb now,tvbnow,bttvb4 }1 ?5 x4 _+ l
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽tvb now,tvbnow,bttvb4 E% r, m# l& L2 Z) C9 w @
: R- U0 Y$ ~2 O1 _% u8 e, ~tvb now,tvbnow,bttvb 维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。 |
發表於 2009-3-5 04:07 PM
| 