近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓；或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因此必需掌握三大要訣緩解臟器壓力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |- Y$ [& T, e5 \. O2 w _
* r n' H% k% m: q$ s7 K% p' Ptvb now,tvbnow,bttvb
2 |% g2 T/ F, q" j" v/ l3 K公仔箱論壇根據日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕表示，一般人認爲吃東西可以解壓，是因爲當感受到壓力時，副腎就會分泌出壓力荷爾蒙；而大腦則是會產生另一種荷爾蒙來下達分泌壓力荷爾蒙的指令。由於這種荷爾蒙在分泌的時候，會使周圍的神經興奮，讓人產生想要攝取大量糖分的心情，所以才會在覺得有壓力的時候變得特別想吃。tvb now,tvbnow,bttvb g7 h; T9 Y# o- o
, P& j) n9 k. L) O& z公仔箱論壇由此可見，吃太多會形成內臟壓力，導致臟器運作時間不斷的加速、加長，內臟時間也因此減短，一旦縮短，可能導致疾病上身，爲了能夠延緩內臟時間，必須遵守消除內臟壓力的三大要訣，不妨從日常生活習慣進行改善。
, s- Y) ^+ X7 l9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
/ K8 W# J" r9 P" T, e9 I' ?" Y公仔箱論壇消除內臟壓力的三大要訣tvb now,tvbnow,bttvb& K, o4 \0 u0 ~
+ X% j% T2 T3 }( w- Stvb now,tvbnow,bttvb要訣一：慢慢吃，臟器時間就會變慢& U* X; i) R0 K3 J0 {7 p
6 K0 d# b- |# r0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太快的人不僅容易發胖，也會增加身體的負擔。所以，不應該把食物當作箭靶，應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內臟壓力。吃東西時，不妨多咀嚼，因爲咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞嚥之外，也可以透過消化液更容易將食物消化。
; ]- b a: K5 E* E: F6 t$ e2 [tvb now,tvbnow,bttvb
+ } a* T5 O1 O+ K$ {/ [公仔箱論壇
9 f; ^( K8 r$ \( Q" b另外，咀嚼可幫助抑制食慾，降低想吃零食的衝動，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！
2 N |: i9 J5 Vwww2.tvboxnow.com; B n1 r) h8 L
要訣二：遵守「八分飽」的原則www2.tvboxnow.com, s) M$ ~' s) r2 k0 h# ~
+ A2 a# l- N8 ~$ {% i$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國雜誌《Time》曾經以「八分飽」向世人介紹日本優異的解決肥胖和維持健康的方法。經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因爲只攝取一天所需要的卡路里，並不會對內臟產生任何壓力。4 H. ] o0 z# |- N# I' R
: @0 |! A# X) h: A( d4 s j人體一天內所需的卡路里的計算方式：標準體重（公斤）X 25大卡
+ L K C3 c' y0 `+ ~5 P公仔箱論壇3 d- {2 c: c9 f( C5 ~
例如：以體重50公斤的人來説，一天所需卡路里：50公斤X 25大卡 = 1250大卡。
: L4 z. M0 o/ |2 |& u2 Y0 w公仔箱論壇 o+ k/ V/ I, i9 {
保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔，預防臟器焦慮。最後，戒除吃零嘴、零食的習慣，都能達到避免臟器產生負擔的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b3 Y5 f5 ?9 g& B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a5 ?2 u9 L, ]7 y+ @
要訣三：試著不要太認真tvb now,tvbnow,bttvb/ _# P- x9 j" [
6 w4 ]* X* x5 X& D( r& Y/ }過度認真的人往往都是被時間追著跑的人，對大腦來説，是一種很大的壓力與負擔。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時間內做最有效的利用，處於高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速，所以，與其成爲時間的奴隸，不如跳出這個框架，反而能夠輕鬆地運用時間，這也是內臟時間管理的關鍵。試著不要太認真，暫時放下那一絲不苟、過度認真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時間緩慢下來。
: Q- ?9 f( N9 S2 f" k* c4 f6 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {7 @( C1 u2 P, m: W% }
每個內臟都有其使用年限，只要有一個消耗殆盡，其他內臟的機能就會瞬間降低，疾病和死亡很快就會找上門。所以，爲了能妥善運用內臟時間，不妨現在就先學會內臟時間管理吧！公仔箱論壇- A6 ]5 v. p- E+ G0 ~3 D
|
發表於 2014-1-22 06:32 AM
| 