清水 tvb now,tvbnow,bttvb: G+ ], ^4 U9 W0 R1 b# P4 w
8 S7 F$ I, P6 o) g+ A, owww2.tvboxnow.com人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。 公仔箱論壇6 m0 r: ]% u; `5 y
" A6 k% z( i8 a0 y- k7 v/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息 公仔箱論壇2 {! c9 [; v( D: T8 p$ s+ R$ w
6 y9 I+ U5 ^/ K: [2 E3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
1 W! M( O8 A2 o8 |: D% J; mtvb now,tvbnow,bttvb, \" G0 r0 f2 x" L O. ?+ H
新鮮蔬果魚類
) g* e$ i+ ^3 H* i* U3 Bwww2.tvboxnow.com4 G% r* _7 y% y9 ~! E- T/ Y
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。 公仔箱論壇- S$ ?2 F+ y6 h! u: z( i4 U, W
/ U2 K: j( P; B0 iwww2.tvboxnow.com運動
: o5 w4 m4 P& K0 \tvb now,tvbnow,bttvb
- h8 W: C+ Z9 wwww2.tvboxnow.com大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q# T! H$ `& B& c3 Q
tvb now,tvbnow,bttvb6 E3 h/ z! F8 a
空氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q' [- p3 X0 p* k6 D& h, c
1 L9 k+ U' }: _. E+ N9 _www2.tvboxnow.com腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。 # I E: ?+ X8 E
& A/ @0 ?" H- p, u好心情
" i, m1 Q- j; r- M) G3 ~www2.tvboxnow.com, a' t3 r. n; |% H5 P
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
. S+ S+ A& F' o* x# E5 q- Y" w3 G+ q/ f3 I
音樂
4 n% j6 J" X; `; G2 r$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ g7 x7 [8 `0 l+ v1 j8 d
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-4-8 10:25 AM
| 
