世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p, k5 b* S% O) p
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
' C' G) a4 Z; Y* N（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
: m! c* V1 o$ t( q5 Ztvb now,tvbnow,bttvb（3） 善于休息，睡眠质量好； 公仔箱論壇. e8 A0 x& B/ k
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p9 i# m( b) L: q( ]6 ^' O% J
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
+ m) }6 z0 _% Y3 z& \ k) X: [ Kwww2.tvboxnow.com（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； ; d3 V$ }) V) k. u- k3 G
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
- j( c1 e9 U/ S6 T4 p1 \: X" Hwww2.tvboxnow.com（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
4 V' b& L) Y3 W1 r; _9 \. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（9） 头发有光泽，无头皮屑；
" c. Z- {5 _/ ftvb now,tvbnow,bttvb（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 公仔箱論壇$ m y) V3 n& h2 A0 [9 Y8 A( B
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
$ |, }) S2 y/ A8 c' S& Y qtvb now,tvbnow,bttvb的确像很多人所说：原来我们都不健康！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }$ \% e% K5 T
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
' g* r/ G; U: i) U) T) K# b公仔箱論壇（1） 智力正常；
( s9 `' j+ l2 E. q7 |$ y/ Y3 ]# o公仔箱論壇（2） 善于协调和控制情绪； 公仔箱論壇4 o% Y- ~% t/ |4 u
（3） 具有较强的意志和品质；
+ {. ]" O5 n0 P4 otvb now,tvbnow,bttvb（4） 人际关系和谐；
; V5 }- H/ n! F( k（5） 能适应和改善环境；
* _* \; W/ J5 }, u9 U. F公仔箱論壇（6） 保持人格的完整和健康； 7 h7 X/ q- u' K2 v* f
（7） 心理行为符合年龄特征。 tvb now,tvbnow,bttvb/ K4 h" h' ]2 u
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p7 A. o, N! Z6 C3 y' ^& }
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 www2.tvboxnow.com3 X' `0 @2 S% T& d7 R+ J! C
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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