晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d" L9 n9 q% n! l- e- P
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r2 ?7 b) v. [- g
8 a6 c0 ^# I" I- \8 R2 m7 ]公仔箱論壇千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
3 _" D6 D" q" `" m: K( J2 l晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:0 u8 ]5 X' V+ C
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:
8 L" Y) p6 c' H- a長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。% O2 G- X) t) N% q
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☆晚餐與腸癌:tvb now,tvbnow,bttvb6 j" T6 w6 n3 E, ^# P% k
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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' O4 K- ^) x V4 E- _: Jtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與尿結石:
+ ~- O- E; A/ u7 t+ [; D+ mwww2.tvboxnow.com人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
* t) G7 r: a) t3 @7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p* Z% K5 R! D3 o- S* Itvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與高血脂症:
- V* [' Q% z) W晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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( [/ z/ v' O* W$ p! b& Y7 g4 a6 U7 X☆晚餐與高血壓:
7 T$ w5 N$ V+ \2 otvb now,tvbnow,bttvb晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V7 r+ @# g* ?# V, G; t/ F# T
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:www2.tvboxnow.com+ _9 p" \/ @% g" R4 C3 X. Y: `) c
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
6 a' Y# z- e2 o6 \: s7 b; f! I此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。0 J/ k2 f! m2 C$ y
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☆晚餐與脂肪肝:
. p$ T: N; B1 s7 \- F* b晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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# r" a9 k; X: j/ P. ~7 A% D1 ?☆晚餐與急性胰腺炎:
' f" L9 j; V( B: c0 Y9 rtvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。tvb now,tvbnow,bttvb) e* _4 r. [, D/ O7 J# P
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☆晚餐與腦部退化:# B3 Y0 E3 x# l4 }4 E% o$ B5 k
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
# i( u' T, B2 O. i1 k青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:
, [. J% ^! k0 U- {, X8 D/ k公仔箱論壇晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。www2.tvboxnow.com N) [( ^1 E d+ Z
+ X ~: V6 M. ]: O }9 Q9 |公仔箱論壇5 個建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N. j2 I3 e# p
7 ?% H1 v$ a) `/ s7 A; kwww2.tvboxnow.com1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
! Y0 |8 ^% P. e/ k/ E& ~. S/ i公仔箱論壇2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 ; m, t% V$ y: O [8 D+ h
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。公仔箱論壇3 R2 r. i1 ^$ J2 C) R% J3 G
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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