逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h8 c! y" Q# {8 g
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇( _# g K8 L' y1 O+ x
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
1 N0 k0 C2 r4 A; q$ l2 Nwww2.tvboxnow.com 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；# I- ?1 K) D) Y( ~
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
& e3 E; g! ?; M8 Cwww2.tvboxnow.com 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
" k; {5 B5 b1 t( m4 F( N0 j ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」: N* i7 Z1 C: ?9 F! s/ y
( ~+ a/ P" f- V 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb- M p0 Z r( Y& Y/ N$ U
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：/ g# v1 E9 p( [7 W* `3 E7 q" B
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [$ l8 x0 k, Z* H
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5 D* u' I; T9 A! W
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇; Z; i: Q. I! G3 W- k0 |
) J( J) Y& ^8 H4 f) V7 ? bwww2.tvboxnow.com不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
0 p2 Z5 ?$ m: [- S. Y5 [; a 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇1 R4 L) C. w; X$ R4 M
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
8 v$ d$ [' W3 W- }2 ]6 Mwww2.tvboxnow.com 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb6 s" a' Y# j+ E& k E# c9 f8 V
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇) l& X! X7 n% _ q/ @# z0 F0 A
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q; i& Z/ z; x3 E4 D: I2 @) D0 n4 C
# p; w4 b5 x" `- R% V 2.慢慢改變習慣
4 L6 ]7 e' v- E% V5 dwww2.tvboxnow.com 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb: d/ K8 t6 n% B
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb- y/ x; y! y* Z
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇: G! y/ |; L# c
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3.找出能帶動自己的強烈動機
8 ?! w8 J' I- Y7 }, A7 q0 l) O# k 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
/ {: Y$ `4 n& _0 N! q% ~tvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。公仔箱論壇( ~" d2 V# l5 \ B) q& y
0 _7 S l) g, E 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
$ Q7 J3 V: ]- F m4 [ 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
2 C j) l+ y4 t; R) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5 j) p9 G6 d& Z/ ^
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
3 L$ C0 I5 F! A9 a/ dwww2.tvboxnow.com 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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j+ R$ |; H9 Vtvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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