最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。公仔箱論壇* D! z c' E5 V4 U
www2.tvboxnow.com0 a5 @3 d. j4 z, G8 _/ m. S3 G
9 x* T7 [" z2 n8 X" T$ a) o
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。tvb now,tvbnow,bttvb5 E! Q/ \) ]4 f( {8 E s/ z
; S7 x+ b# `% l4 m- `' X3 E2 W0 r
' U" ^* V8 }. M6 }9 R5 r公仔箱論壇多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o) d3 a4 y; r5 X7 Z Y6 \: n
" O6 N& ~7 N8 ` g6 R0 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v( p% U$ |2 A* C$ b
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。! y D% O& E) q. m* s
公仔箱論壇+ |7 M/ n7 c: \3 O2 }+ b0 g* T
% r/ x6 n2 T- m: B不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 