最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
- u, `: m# K. Q4 `( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, N9 j3 |4 v( L4 r
9 d: D* L. T [( L8 Nwww2.tvboxnow.com哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
/ n& h$ p9 h1 C6 N. G/ @( E( twww2.tvboxnow.com& f1 h) m2 V0 _% c8 j4 `, q. l2 P
公仔箱論壇% H( {3 u2 U' R( v& `! L6 ~
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
% V8 ^; w# y: h6 n: G公仔箱論壇
* Z1 C6 U5 ?& x S& R$ l% B9 u% C4 L; }( c" k
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
6 M. h9 @8 S2 O& n( h C1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com2 H F2 a X3 i. L" v8 A% r
7 q, F( N+ z8 q4 a公仔箱論壇不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 