专家防癌10项忠告
5 W J# N( c2 A* f8 a" {" L, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：解放日报: e0 Y4 x1 x q8 o( q, s: C
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/ b* C/ K) I% Y- r( g7 H5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告： www2.tvboxnow.com6 Y3 C, h: x H
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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1 s6 [6 l# f, {/ Q) ?' `0 h& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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/ u. [1 @) a" t. V* }5 t+ \8 O6 V公仔箱論壇 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 tvb now,tvbnow,bttvb- }) G! e* r& S
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 tvb now,tvbnow,bttvb- M9 E/ C4 N' @# h
8 @5 M$ h+ y/ M: m+ M4 B 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 $ I% Z! n, P( o' t! d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G, E, ~1 d8 G4 x) Z& Z' D8 Z
七、多吃各种蔬菜和水果。
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八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 T0 v. y- ]0 {$ ~+ h% T
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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