材料
) M3 W& G' t+ p2 X- F公仔箱論壇: K1 K8 B% j1 \! k
洋葱（切絲） 1個
3 ]1 v* U! Y: K/ c+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y6 D T( v4 @
青椒（切絲） 1個
' z9 H/ S% F8 g1 jtvb now,tvbnow,bttvb
: {) u8 {$ ~" ^4 P3 Q米 300克www2.tvboxnow.com7 x" A! ?7 B9 ]5 c1 ]; x
$ C8 w! A. f+ k8 O) d( m+ ?番茄（切粒） 2個9 X1 Y! V9 G7 v5 T# B2 [7 C) ?# b' r
www2.tvboxnow.com H4 i* b; i+ V. v
番茄醬 1杯tvb now,tvbnow,bttvb3 O" M; \0 N }$ G' n X& ?4 }- h- ?
+ u2 D: [1 g5 j8 u6 U% P公仔箱論壇水 1杯
/ n6 ]$ C% @7 g/ O2 |& M公仔箱論壇8 d4 f+ W% e5 Y. _* o3 d
月桂葉 1片
! a$ L3 r0 S9 C+ i0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com: u0 |6 h0 v- `7 K
蜆（沖淨） 200克
* q5 _) h$ B: A i1 X6 B8 d* }tvb now,tvbnow,bttvb( x. v' G% i( V1 j9 @5 H4 {
中蝦（去頭及腸） 200克
% {) Y, G( l9 M$ ]. gwww2.tvboxnow.com
8 }% E9 G) m. U7 q! O4 g4 }% o6 W公仔箱論壇魚肉（切件） 100克
* K' V* r5 P( u# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O- y# {1 f! Q, O2 W# _- W
鮮魷（切圈） 100克
8 G' U# U* `3 L' D$ d1 k6 ]+ G( ?% A3 y: v
鹽 適量公仔箱論壇$ E6 m8 @9 r% g4 E! |$ p" T3 |
tvb now,tvbnow,bttvb6 O: R5 B0 y1 z7 {( J g1 l7 f- C7 h
胡椒粉 適量& w9 q9 l2 [- ?" x* \: _, N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q1 ^) z# C5 G/ n+ M. S% P& H$ t
做法! E4 E, Y! Z3 p- ~& j9 ~
tvb now,tvbnow,bttvb( w$ r; d; v$ Y6 f8 k0 j0 `
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。" i, j; K# k, p
& V0 O; y, R) E! Qwww2.tvboxnow.com2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
/ w8 R7 v( j. Y: u5 O* P" ^& D" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ V7 }2 q6 |' ]* z/ m$ V" X
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。www2.tvboxnow.com& P! t7 g+ s) p8 o& Y1 r2 y0 Q. s
3 S( J4 H, u9 y2 I& Y5 z& ~" P* X7 `+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。' L4 t. _! L" U, B5 p
* H9 Y# _+ _6 c" ]5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
| 
