每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l0 k/ K; x% I4 F$ [+ D
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。( Y: n$ q3 _3 U j! O3 E
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇5 E2 b B8 w! b6 ^
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
# W6 |; W4 }& T1 Q你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
3 G r! x( w" k* j& s◎正常大便的狀態
- R1 [! \) S/ B! Z& @1. 顏色是棕色至黃色。+ l9 Q- x( d- x. T
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/ @; j% F) o4 g% r- m/ L9 C* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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/ Q1 L& T/ I3 _7 A J3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~. x& y& F# K9 z0 J0 J' E
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0 A$ X$ q. i0 n3 v3 \% p! P! r【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
6 @" u, L" C7 E公仔箱論壇你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w( H: K/ b+ Q& U# L/ H
CHECK！檢測你的腸道是否健康
: n' A x) l4 g公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間www2.tvboxnow.com6 r% y. x; {2 H1 K5 X- M7 h8 u
□ 常常不吃早餐
]7 m) }, w) z* j' `tvb now,tvbnow,bttvb□ 有時會忍住便意
3 D/ j$ F2 n! _' U7 J; twww2.tvboxnow.com□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
! j* x+ ~2 b2 [& p8 Y, ~□ 排便後，仍未感到輕鬆www2.tvboxnow.com. @: L/ q9 G$ @( B
□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m- X( w* c7 @. V E$ L- W# r
□ 曾經3天以上沒有排便) L0 a( w5 s* z D9 u" K$ i& X& R
□ 有體臭或口臭0 Z3 t: m- a! i, K0 V0 j; Z
□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇0 C% y y! G3 G o* j
□ 蔬菜攝取不足0 Q( n0 c2 j' r8 d/ i! M' i& \
□ 沒有定期運動& \6 I9 ~8 H! y3 b% G; H0 J
□ 容易煩惱或心情鬱悶 \6 ?; i: p/ Q
★診斷結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [' k8 P* P* L$ t% W
符合0項的人公仔箱論壇# T/ Y; B, _6 b8 }+ ]" e
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！. ~6 r6 v5 s" Z! v
符合1～3項的人
) v; P* o" U. V6 @, B% Y腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 w! Z; i0 F! p
符合4項以上的人
9 S; L: {& w! f腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
6 k6 e! |; f1 j" B4 _# Y4 j3 U$ B' Dtvb now,tvbnow,bttvb資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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