對許多辛苦減重的人來說，有一群人既讓人羨慕又嫉妒，他們總是蛋糕、零食、冷飲不離手，無論多少高熱量食物下肚，身上依然不長肉、骨瘦如材。不過，這群瘦子通常合併有面黃肌瘦的菜菜臉色，中醫師表示這是腸胃失調、營養吸收能力所致，長期會危害健康，建議修正飲食習慣，且適度按摩腸道穴位以促進腸胃的消化和吸收。
# h7 k5 E6 _4 w8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I6 m \/ ~' a) W# i, b" E* a
; B5 F5 P& J9 ~9 h l4 U
零食當正餐 腸胃失調、營養吸收差
- \' B5 `( C+ s; D+ btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g% B5 }% I# X& k8 X" H
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科中醫師黃珏頴表示，有一名25歲女性患者，體型偏瘦且腹脹，經常面色蒼白、下巴長青春痘，因每天早上背部痠痛、刷牙時有嘔吐感、泛酸、體力差、睡不好、便秘等問題就診，細問之下才其工作繁忙，用餐時間不固定，經常只吃幾口冷飯就匆匆結束一餐，且常有用零食、冷飲充當正餐的現象。
' K3 C0 Q3 h) ~$ {! \
2 \* n6 o( G. t7 a; z" Y6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，這類吃不胖的患者個案在中醫門診很常見，但特別的是，這名女性經常在清晨感覺背部「胃倉穴」疼痛，是胃寒體質者常見的疼痛部位，若不仔細判斷，可能被誤診為一般背痛或腰痛，而忽略腸胃失調的真正病因。! x% k3 n% B: e5 {0 g' p9 B" V
- H# m7 @& o7 }) F/ a( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食習慣差 腸胃道疾病百百款TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G! R$ G. D3 b9 K% d
; ?" l# D5 n7 E" t L) z2 D3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃珏頴中醫師表示，現代人生活步調快、工作壓力大、不健康的外食機會多，容易有情志不暢、精神緊張、肝氣鬱結的現象，而中醫理論認為肝的疏泄不暢會引發「肝木克脾土」，導致各種腸胃道疾病，例如泛酸、嘔吐、胃食道逆流、火燒心、便祕或腹瀉、胃炎或胃穿孔等。
- _9 a- X o% k公仔箱論壇: F/ W$ x. m' B) X, N
2 U1 H% a, x, h) r穩固腸胃系統 生活保健靠這6招" G" P5 d J* ^1 f9 t$ s
5 p$ Z& z( m# B( w" \" [+ g/ w
飲食自倍，腸胃乃傷！過量或快速的飲食習慣，都會增加腸胃消化的負擔，若要「腸保健康」，預防因腸道功能失調所引發的不適症狀，黃珏頴中醫師提醒務必養成良好的飲食習慣，另配合正確的生活習慣，保健效果更佳。
1 Q$ u0 H# |7 W
, s" Q6 t, {( u; jwww2.tvboxnow.com1. 定時定量：少吃燒烤炸辣類食物，少去吃到飽餐廳。每天一定要吃溫熱的早餐，不要一大早就喝冰牛奶、冰奶茶、冰豆漿，以免臟器受寒。
2 ^) q1 {3 m, a4 s4 P* btvb now,tvbnow,bttvb
* D, o* U$ u* x f- H, l
+ v/ p) _# o% d+ K0 ~. j* x1 f F9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 定時排便：多攝取高鑯物質、每日飲水至少2000c.c.，可幫助排便，預防便秘。若不喜歡喝白開水，可偶爾泡些決明子茶加菊花取代，另杏仁茶也具有潤腸的作用。
9 ]% D" }/ m* a, s, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y! l. D3 P& e, A% M. v! S* L9 P
& }5 Q( \# _; g. }6 h8 J# Q3. 飲食3333：飲食均衡，把握每日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。
5 Q. b' [( u0 c9 i+ @' L, T" r: M公仔箱論壇+ H9 k7 C! Z }6 d
tvb now,tvbnow,bttvb' I/ W# l4 L/ e" C
4. 戒菸酒檳榔：小酒可怡情，切不可牛飲傷肝傷腸胃。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~- }9 u$ q" E" r
www2.tvboxnow.com5 H/ I9 I- ]) v8 {4 b. c" D
. b8 U S, K7 Y9 u! b
5. 規律運動：每週運動至少三次，每次至少三十分鐘，運動可以讓精神變好，加速循環代謝，腸胃蠕動，幫助排便，還可以舒發情緒。: `1 }4 b, A' l7 D
0 r! ]. N; A/ R$ {1 k; O& \
7 g8 c- k" x: ^6 L; x. q公仔箱論壇6. 按摩腸道和穴位：www2.tvboxnow.com$ o6 x' r. C& l8 i" J" V) X' Y9 ]0 ]# t
www2.tvboxnow.com- {8 P' g* {( H8 L: V
● 水分穴：先以肚臍為中心，順時針按摩，隨後可多加強肚臍上一指幅的「水分穴」，能幫助消水腫。0 m0 x: P, ?4 B
5 w% r3 r2 |7 ?8 }( b
% C5 D" u e; ]2 V8 O5 S0 [+ E$ n u● 足三里：膝下三寸，四指幅。
I" ?' b0 X9 i8 @& m公仔箱論壇+ n9 l( \+ A, E: X) O' L( W
2 s- S+ V, n5 S @6 {0 j: a! lwww2.tvboxnow.com● 中脘穴：胸腔劍突結合處與肚臍中間連線1/2之處。
! A4 A U |2 L' H5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v2 o+ L2 ?% L$ h( N
3 x5 ~, \8 ~' E+ D+ b1 j0 ywww2.tvboxnow.com● 內關穴：手腕橫紋上3指幅，兩筋之中。
8 b4 H) B0 K, g) i7 y2 Utvb now,tvbnow,bttvb
* H" }% x% V$ E& R: J/ U, @& o. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }+ C; u' @; o' A' {0 {0 F* qwww2.tvboxnow.com● 公孫穴：足內側緣，第一蹠骨基底前下方凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M! }3 U* H) l' A
|
發表於 2014-1-3 08:33 AM
| 