僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？$ E# n1 s5 T- K4 J* X3 E
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什麼是淋巴按摩0 J$ [* g' f0 q/ g3 _; J$ y# H6 E
: R# ?0 A3 U5 C ?# t/ F/ Lwww2.tvboxnow.com 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。& |1 b: z! ?0 c) f# C* a0 {( b9 N
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending% h# V7 L2 V# \$ S! n1 Y! Q
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。www2.tvboxnow.com+ r4 Z7 D) }0 l2 m* a! B' B
: z: K+ n3 `( [) t1 \* f 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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* m3 R0 u3 p2 c5 ?- g# Rwww2.tvboxnow.com 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z$ {2 W* D' L; [% x
# ~* M! q, |2 z4 ~; G5 V* n 10分鐘淋巴按摩減肥法www2.tvboxnow.com4 M* W. m* a/ M) M1 Z+ d$ T
1 g# y3 P! D# S$ ~5 \9 u 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流
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6 Z* `- v$ Z2 \, d" Mtvb now,tvbnow,bttvb 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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- ~7 I G) m. Atvb now,tvbnow,bttvb 第二步：腹部引流tvb now,tvbnow,bttvb. m- F \6 R" @/ l
% C) }5 u' w0 x4 stvb now,tvbnow,bttvb 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。1 j; L7 m7 a% Z' Z: u& Y! u- H- h
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第三步：腳背引流tvb now,tvbnow,bttvb1 K* `: ]& B0 l4 v" u" I7 c
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。www2.tvboxnow.com& x* Q3 D& k" h8 M4 }1 r
0 J- j3 _' Z! n7 j' H) s 第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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7 H7 R: }9 h) I$ X$ x0 M 第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb. r4 l |' ^$ }/ @( I6 x
' d" U+ Z9 {! \+ Q& ]5 d# l8 x 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb: H* N- r" l' _- _
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩www2.tvboxnow.com3 J8 f7 d5 {. L' ?
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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! Z% }- Q. p0 k" Z' X8 K8 T9 e) ftvb now,tvbnow,bttvb 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。tvb now,tvbnow,bttvb: i. Y; a; z# E
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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