[健康資訊] 血压高每天吃十个板栗

XiaoTham

血压高每天吃十个板栗
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来源：健康时报    tvb now,tvbnow,bttvb' u" v, a. q: X% x
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　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
4 {1 `$ f9 s4 f8 X. ^7 S, ?; h，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高公仔箱論壇$ n! ^- i" k8 s3 f, a  q3 @7 q
得多。
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# F3 d! j/ o2 a* a; m* ~4 L( ~- H　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
( p. T7 Q. w+ d8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果还高 3 倍。# w. z, u! R$ Z0 N7 H4 [" Q

1 W' }, L4 B5 n) ?9 ~; Q! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
4 F! ?+ q4 m7 J1 `; F& ~, I0 I高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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9 w4 O$ p9 |( U2 t' j  ytvb now,tvbnow,bttvb　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗tvb now,tvbnow,bttvb1 t: k) K: A# S
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。