木耳：降脂駐顏的黑耳朵
5 u" t+ W3 t1 d$ T2 K( v* btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com5 u, P( E7 |. e) i+ F. l/ e
營養素 含量 含量比較
4 @% g+ F3 Z s i" z: A, z: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 ２６５大卡 高★★★
# F4 w0 J: `/ u' \ f4 n+ x公仔箱論壇膽固醇 － 低☆☆☆7 J* B7 `: x. g1 m. M
脂肪 １．５克 低★☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o& ]0 r% |8 g/ `# \2 W/ Y
蛋白質 １２．１克 中★★☆
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降脂原理
# v4 C' w9 Z' P' F避免膽固醇附著在血管壁上
, I+ |* z* Z- r, Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `# u1 q: C0 f
木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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對併發症的益處www2.tvboxnow.com4 V( l$ F. [& J: ^# ~
; i$ ~4 F% Y# }預防肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b/ k# k6 _, }4 y7 ]
4 q6 S g+ G1 p1 F( K公仔箱論壇木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。www2.tvboxnow.com# k$ w2 B- V3 E9 o, F# B4 Q
, P/ c: l- \" T4 p- Q: Q( |& c* Xtvb now,tvbnow,bttvb烹調宜忌tvb now,tvbnow,bttvb: {" l' @) F$ i& u$ f
( O) S/ ?1 S; E' f% Zwww2.tvboxnow.com（宜）涼拌、炒、煮
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! e4 l' I& P4 C4 [6 s族群宜忌tvb now,tvbnow,bttvb) u& k! L$ X3 q& Y
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; P8 \8 I/ w" U2 Y% f! Z% Swww2.tvboxnow.com．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食www2.tvboxnow.com* j* l- i+ ?- H' j
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忌
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* g3 g9 H( [8 m．慢性腹瀉患者忌食tvb now,tvbnow,bttvb$ s) V& I1 s5 @" [
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
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搭配宜忌tvb now,tvbnow,bttvb4 }1 e- q; g- c9 ^6 y& x O
. j2 L" d# q/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（宜）www2.tvboxnow.com6 I7 |9 n X/ d- \* [ k, C: z! B4 Y( g
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木耳＋蔥＝降膽固醇) j* J, O, L/ ~# G& \1 n6 G6 ]
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木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。; M, }' Z+ F" t4 @9 H
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建議料理：蔥燒木耳公仔箱論壇& U3 i c# m; ]) l0 r
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木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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& `& x6 j0 D& k木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
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建議料理：木樨肉
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5 U3 g( p; J6 K" t& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降脂食譜www2.tvboxnow.com% J3 P! A+ @1 Y+ s. k# j; @
8 o& D( u7 } l9 i3 j蔥燒木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A8 Z: O+ o$ m
5 Q6 F+ H& X& A" Rtvb now,tvbnow,bttvb（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克6 }# j. p. a9 h" E. p2 R
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（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P. n$ s) r7 ~0 H3 b& X+ \
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（做法）
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! H( ^, S* o) I( }. L% s( I: l公仔箱論壇１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
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! f1 T$ H% E: q* a/ v公仔箱論壇２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb& Y% ~" `& }* A! A3 c
; K1 P, }) s; B# ?3 ^" K* t1 S3 A３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。www2.tvboxnow.com3 ~2 P" V$ M- I4 s0 u
% }6 l6 J# N3 \! [公仔箱論壇木樨肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q3 C+ v( _3 x3 [* V0 z! i0 e
公仔箱論壇8 B( O& O- N; m; _& ]3 D1 i
（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。- c7 L' _3 S) O% I+ O
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- y; X1 e' A) b6 {0 K（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
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/ a& K" X e+ ^1 T) D7 ?www2.tvboxnow.com（做法）：$ f+ K) W% V8 `( o8 B8 C
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１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。www2.tvboxnow.com9 }: c: @: o5 ?- h3 T: _
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! {$ c5 j$ k- ?9 {; R6 X/ S8 Xtvb now,tvbnow,bttvb２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
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; s. |, x4 ?. n$ k( u; m" Q３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
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４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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