【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
3 @$ E) P/ n: l) M( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
; z! A* @7 o* D- M- ?* etvb now,tvbnow,bttvb諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
3 ~* z4 G2 _# J5 [. r8 d公仔箱論壇一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
/ t/ Y5 O* w/ ^( x公仔箱論壇手腳冰冷多為陽虛公仔箱論壇8 L q7 g, @4 B7 H; ^7 p! S
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
4 ~) \. b" n* [1 mtvb now,tvbnow,bttvb陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。tvb now,tvbnow,bttvb+ s) q0 F) B7 O% Z5 `5 W! \" \
陽氣不足：
P u- {/ x. D" ?www2.tvboxnow.com陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 M) ~# h2 m( ^+ r9 u0 z
陽氣受阻：tvb now,tvbnow,bttvb- q+ ]( a4 u' I3 h5 _
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。2 D) o7 x. z4 i+ o
Tips：
5 L( Z( w! h8 ?% K2 V/ U4 qwww2.tvboxnow.com從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：tvb now,tvbnow,bttvb# [2 m8 o$ L3 d' E. h" e
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。" F# {+ r8 G* R1 ^8 w
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
9 S9 B. P) g; o+ d8 P! ]- Y+ ywww2.tvboxnow.com3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k2 z' g6 [# i/ d) L
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
$ h5 x2 }' [4 g8 Dtvb now,tvbnow,bttvb若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
4 a# |* Z3 j2 M0 v8 z/ ]tvb now,tvbnow,bttvb5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
# u3 J& @; ?$ f4 L, w' P" jtvb now,tvbnow,bttvb1、美麗「凍」人要不得
" }' `* U1 `8 ^& v5 |$ o公仔箱論壇要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f, V4 U* a# ~+ s
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
! B: u& l4 U& {8 \0 h4 K! g o公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q) d+ R4 ~ u% h) H% I3 m
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I& {7 m J$ _9 \- o9 q
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
/ v: b* |; J/ Q' H. g3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
. Z8 F7 j- W f8 b f/ Etvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。公仔箱論壇# i" a2 Q# E" G
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。% S J6 ^, d2 k7 \
4、保持心境平和www2.tvboxnow.com. E5 _" E ~& H7 G2 j/ h
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
9 X$ I) k" H/ h# Wtvb now,tvbnow,bttvb5、針灸調理陽氣4 J+ G1 c; ^. M$ `0 z
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
" w: l/ B7 d S* o" g: otvb now,tvbnow,bttvb這些不良生活習慣很傷陽氣
$ ] d. S$ v5 ^生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：www2.tvboxnow.com" t* y5 w& B. P# V8 ]
1、穿著不注意保暖
2 O, D$ {7 H3 F0 D& R7 H, S公仔箱論壇寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N1 L4 P2 @0 P: G* w6 A# c* w. s( |/ q, P
2、愛喝冷飲、涼茶
p2 e" p* H4 k. D' R: Rwww2.tvboxnow.com夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z/ E& o" e8 o# F
3、常吹空調
* u0 n3 R* n) q6 M& Qwww2.tvboxnow.com整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m% [ B" d% O8 |+ G& R' H1 F
4、運動太少或過度運動
3 q) b- d) ?& q; \1 N1 B+ [運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
* r& r8 t- p# H# d6 T2 a3 S( I公仔箱論壇但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
) c4 ~2 i* L( O0 T2 v$ N* cwww2.tvboxnow.com5、心情鬱結
z& ^# _' e( V) ^8 ^& T* N; g+ u8 d! x心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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