【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根 K( L$ B% X8 @! D' X8 S: g. t3 S
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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酪梨4 T6 c4 R, |/ F2 w( Y; Y
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。" @1 b. I0 y; H) E) k
堅果
; z1 r! i7 W, h7 F: ^' J4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
% E. |! T& J/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品①www2.tvboxnow.com+ i8 x6 w! Y( K
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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" b3 z# U1 {# e: o4 f' U' T★貧血＋生理期飲品②
- v0 M6 L( T" { L, Atvb now,tvbnow,bttvb材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。, @( ] N4 a! H! r3 R8 A0 d5 F
★貧血＋生理期飲品③**tvb now,tvbnow,bttvb( p0 L6 ] K: J% J% E$ ^
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
1 u8 ~9 R9 R5 _★貧血＋生理期飲品④
* y3 f9 o6 q; u4 Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
. F, U) \" v" h) @1 J7 V C O本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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