◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S# h% u h' l# g1 r8 f! ?! r
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇( b' \0 q0 g4 l3 g* A1 c2 Q
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，( B, W6 r3 @" M2 e: i
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
% K. F+ z) p9 R3 I5 |4 Q& u+ V& G& ptvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
" g2 L9 \: x* y7 J全都是補血的優良營養素。# l% Y; A$ i1 C
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
& E( D/ H0 s% `" J2 @5 ltvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
) m, A! v9 U+ _公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb; r! i2 t5 T1 G: ^4 W0 ^
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C3 G7 H1 b$ @% f
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
6 v" B% F5 a& g5 B3 [1 p" h6 B) d+ @3 P如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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+ v! I6 Y4 {7 H' o/ `公仔箱論壇◎甘蔗──補血果
/ n4 L- I+ X G8 T+ b5 y$ [tvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
1 @2 ?2 J) Z' b; J+ G) {. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
) ~ h1 V c) X+ t3 y) d4 l. B* ?每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
! V: J/ {* O" z: v. O! W- @& n0 F不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j+ Z1 @/ d& j( s
( h! n2 C8 B& _, |◎龍眼肉──民間熟知的補血食物3 t1 _/ S e1 |2 g
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。tvb now,tvbnow,bttvb1 r5 _; i9 F- w- z6 C$ p
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
z/ B8 y' ~! m龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品www2.tvboxnow.com6 Q% e! F; v9 J7 x, Y7 R
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
; T7 w( _$ T2 V; I) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，www2.tvboxnow.com u% j2 a3 [* Q& \* ]$ |
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
* r0 p6 @$ F9 }( S- U5 }8 Ewww2.tvboxnow.com增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，公仔箱論壇$ }' w; V8 \0 |
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇) V; B( O& V4 c2 B) f* q
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◎胡蘿蔔──日本人參
! c% h# ?6 h4 [0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {) J# \9 C- K6 I8 f) I* ?
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
: @& \; U2 L+ p' B$ }) `tvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！( H+ G& z1 E c
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb% | Q. s w% C# F7 e2 V$ i6 `
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W1 b. u0 ?5 c6 O6 z8 M4 x
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，4 @8 a" k7 n; u! p1 g& {
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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