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[生活小百科] 生活上之19個一定要改的壞習慣

1.起床先疊被
. q+ s9 ?/ t8 C# U3 B5 \1 c 人體本身─也是一個汙染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質汙染。1 J3 q2 @4 I7 @1 S! z
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2.不吃早餐 ' W) M0 J8 K4 g9 ?: h- z
不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。
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% Q8 K! t" s% c6 ]- o. H: nwww2.tvboxnow.com3.飯後鬆褲帶
  R' s+ b" E5 o- j2 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
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0 Z- Q& o( D# q/ \8 P公仔箱論壇4.飯後即睡 1 K7 W$ ]9 I' f
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。
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+ ?- S/ F# @$ C! k% |公仔箱論壇5.飽食
$ ?' ]* E  g0 Lwww2.tvboxnow.com 飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。
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6.空腹吃糖
* A# t, A1 d( Btvb now,tvbnow,bttvb 越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。
5 i, k6 O% ?- s% E/ t4 S8 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u" x( C" e  w2 h3 R" V7.吃太鹹的食物
4 h! j1 [. f5 `- g% V; Z公仔箱論壇 鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb' A/ B; e3 O0 o- f( Q

# N5 C  i2 O, H. s  f& vtvb now,tvbnow,bttvb8.留鬍子
- K- h/ V. |% l# b- [ 鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其汙染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,汙染指數將高達普通空氣的50倍。
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. F- c# G: n1 n9 X% H" p; rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.蹺二郎腿
5 P) g  Z, c* i. D$ \ 蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。7 j* s3 ^0 D1 P) E- g" Y

  X% [/ i7 Z! }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
' i1 ^; F# M( {2 ^www2.tvboxnow.com 瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 - y+ p+ @7 K1 X! V2 w7 X
強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。www2.tvboxnow.com$ [) B# J' z4 z( n: g9 r# ]
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12.伏案午睡 www2.tvboxnow.com, `( h9 R4 P9 u* w! Y, G2 o
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
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' Z0 K- h1 p! X# \- ktvb now,tvbnow,bttvb13.俯睡(趴著睡)
2 }& `4 @. r: `  |) L2 otvb now,tvbnow,bttvb俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及麵部的壓力,導致睡醒後麵部浮腫,眼睛出現血絲。公仔箱論壇9 }8 x4 K& j) K! \7 d3 ]8 M
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14.睡前不洗臉 1 ^5 p  v; {- Y# j$ Y0 k
留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。/ T+ F; K7 l. _6 k& a  y
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15.睡前不刷牙 tvb now,tvbnow,bttvb7 i* t: m- A% e7 Z' M* G+ f, O; e
睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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& U) D& J+ g! k, b7 @7 ]3 U% \$ T16.睡懶覺
* H% T, a, [$ }3 D' C# V' I' E: ltvb now,tvbnow,bttvb 睡懶覺使大腦皮層抑製時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,
- l) Y2 w% B, E公仔箱論壇 擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。
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% w- P2 g9 o' K, b17.熱水淋浴時間過長
( o% S7 R1 E! r* a9 e9 C. U 在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。
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18.賭博 公仔箱論壇$ @3 f# L# h" U2 e# v
賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經係統長期處於高度緊張狀態,
% l# K$ A% |& L/ m( B! t4 m! Ntvb now,tvbnow,bttvb 容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19.生活過度緊張
& c( C6 h1 v, u, N4 e 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病.
係咪架...tvb now,tvbnow,bttvb2 j: r) u; W  S( H: T) U2 B( E
之前聽過話16果個好而家又話唔好: f, S/ m# V' a$ B- w, y+ H# Y
都唔知邊句真....=.=
有好多壞習慣一定要改,獲益良多
想不到用熱水淋浴時間過長的話也有害..
- p2 C( S  {+ X* V  Zwww2.tvboxnow.com看來真的要改改了
8 i% ?, Z) m* P  ~& X, O0 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝謝分享令我得益不少
长知识了,把不好的习惯改掉。
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