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[生活小百科] 生活上之19個一定要改的壞習慣

1.起床先疊被 . d/ k7 S  g7 k& X
人體本身─也是一個汙染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質汙染。
2 Q) s  J/ s9 k  b1 c# QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
; {' ]4 R: r. u, j& B0 X. T# p, t公仔箱論壇2.不吃早餐 tvb now,tvbnow,bttvb9 u. z( k; L, k8 S" q; s5 |
不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。www2.tvboxnow.com1 l" `: ]; M' O

2 Z3 l3 u- x* M3.飯後鬆褲帶
4 @9 i& ?6 C8 p+ \7 V' X) ?! g公仔箱論壇 飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
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, H, \% j9 E5 T# Z$ x) I9 i! \8 B9 G4.飯後即睡 # _& }6 t) E/ X3 m$ E
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。
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5.飽食
4 m- y8 @/ ^3 z  M! y 飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。
6 L3 d( I6 N5 U5 Q9 u2 q4 d7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 O3 w* S, P; ?& v
6.空腹吃糖 www2.tvboxnow.com# `# B- P7 p, u( A. X+ D
越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。tvb now,tvbnow,bttvb6 e- A/ h5 `- F3 O9 N' \
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7.吃太鹹的食物   e4 D) J0 }, F$ i, Q9 n. S+ k  q
鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
& K' D6 P9 R* H4 g) _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其汙染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,汙染指數將高達普通空氣的50倍。 公仔箱論壇! |2 ]- J; N; u: f( q: n0 @9 c3 a( Y, N

& ?' T& ^2 F; K# S4 Q# |, J( v8 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.蹺二郎腿
& b+ A+ j9 `4 Z/ v, s$ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。www2.tvboxnow.com- [' W* d- @! P0 n
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
; b, [7 ]5 F# h1 ^www2.tvboxnow.com 瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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2 X9 H; G' y( e2 @! H* Y2 t* L11.強忍小便 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @+ ^' G# b# d4 |/ t
強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 * j" |) h- k- {( _$ D) X! p
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
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7 X& q: y$ T2 F  ]9 y公仔箱論壇13.俯睡(趴著睡)
$ o9 |5 e8 G# e俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及麵部的壓力,導致睡醒後麵部浮腫,眼睛出現血絲。
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( \) G: q% V& ~2 q0 ]" s8 Y6 uwww2.tvboxnow.com14.睡前不洗臉
9 \2 o) n4 a  ttvb now,tvbnow,bttvb 留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。8 I2 [- i. c5 A% R! \; H' Z$ i; D
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15.睡前不刷牙
! W# _6 e, ]6 } 睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
7 j) A" h" W  ^0 b( L* A' u# UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 k+ E. t% Y" A' b) Y16.睡懶覺 ( X) ^* a" y4 c
睡懶覺使大腦皮層抑製時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,
8 W; g( R1 w2 q& {/ ttvb now,tvbnow,bttvb 擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。www2.tvboxnow.com% E6 l3 m: s5 I9 s. z1 P" w$ b

8 L& C4 c. }" ?% }  WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.熱水淋浴時間過長 www2.tvboxnow.com2 C3 O$ w+ s% i7 R
在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。3 T* O+ g3 }1 q$ K* K) D

( T" \+ t! F. m4 r. N: C# ]18.賭博 tvb now,tvbnow,bttvb, H: _$ \, r# ^) v0 b8 k
賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經係統長期處於高度緊張狀態,
! M/ l8 m: y; X9 d- U& _- Q公仔箱論壇 容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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( j1 ?/ M4 I- [! W8 s3 awww2.tvboxnow.com19.生活過度緊張
( X& Z8 Z1 d+ |; u1 v# a公仔箱論壇 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病.
係咪架...
. `. l$ Y  B$ A% u9 ]$ R! x之前聽過話16果個好而家又話唔好
) u8 j$ R  o) k0 W+ L% M都唔知邊句真....=.=
有好多壞習慣一定要改,獲益良多
想不到用熱水淋浴時間過長的話也有害..
( s' N* Z! T  w+ f( X+ {6 h; c; F看來真的要改改了
& y; [( V4 F0 m! F/ Q9 p謝謝分享令我得益不少
长知识了,把不好的习惯改掉。
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