[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X; G3 m" P( _6 i& k

; f: B. M: t. o天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
* [0 ]0 x. x: U$ Twww2.tvboxnow.com綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。; o4 J* n' q: r( ^9 R, ^
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb& a; s( X2 }" f/ L( W$ W! b% H
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R2 x% x$ I1 B, m1 F' i7 c6 H
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
4 i+ O1 F& W& e4 b5 K# z+ ?tvb now,tvbnow,bttvb圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供( _7 ^0 K$ Z2 t) t: q' x7 h. H
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1 }9 N; k% `6 D7 P+ Ywww2.tvboxnow.com額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
( G/ `0 P7 U/ C0 ?- B; ^) `0 awww2.tvboxnow.com善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
+ I( t; R& d' d: g" S; ?www2.tvboxnow.com規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。公仔箱論壇# }( [2 t) J/ g$ C# }