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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W' ^$ C/ q7 ~0 Q: W
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7 t0 f. i8 z1 H' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料! o5 ~2 Y4 G% `* C. L$ r& ]
飯2碗,牛肉200g
/ m+ @) R+ v L 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個tvb now,tvbnow,bttvb) O8 K' n' M, e2 w
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
- D0 }# Y* y; e1 j* G! p/ Cwww2.tvboxnow.com 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
* D( }( d+ d5 U; C% d6 i# z" c# ]www2.tvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙www2.tvboxnow.com' |& R4 P" b! D/ @
副材料. R/ M8 V: R4 W$ G
調味醬-醬油2大匙www2.tvboxnow.com7 p5 x f; d) t6 C
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
: T5 C7 S. L! [: D! i3 N. H+ G" Y 芝麻油1小匙,芝麻1小匙5 w1 F) `. D- E$ U) D9 e/ ^$ Q
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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4 O$ D% C) l- {www2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `9 m, }( D% d& G
01準備材料www2.tvboxnow.com. Y6 V" U3 m. ` e
將小黃瓜利用削皮刀
9 O5 j+ b5 B- \* f O) r公仔箱論壇 削成長薄片到www2.tvboxnow.com: _; j8 B) n2 @9 Y$ O" R
籽部分出來為止www2.tvboxnow.com% R9 i3 o0 Z. v- V& h
並撒上鹽巴公仔箱論壇: O* ]" D1 m/ E* `. A- O- |8 y
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱! k* o% C0 \+ T
剩下的小黃瓜,蔥末
( O# C3 ?, m4 j" g7 w$ A" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
* H' Z! |1 f/ w( p: I9 T公仔箱論壇 並放進牛肉醃
$ `# M z6 e6 [5 n3 o; W( G公仔箱論壇
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3 t+ A( d0 S3 T& A" B: j% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S" x* b( m$ c7 `7 O1 g7 E公仔箱論壇 02炒
2 Y+ n6 t+ J+ E# m Y4 a4 jtvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒
# f: B. T7 y ?; T5 l5 N9 b8 C 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
; `9 W' o* {3 x- I! X& E 小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb% T" O x; n* d3 P
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1 {8 q6 V# s3 Atvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I( n u7 y5 P N4 b/ i/ A) A
在飯裡放進芝麻油& K' b- |# Y( F; [$ h
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
1 l; e8 [% ]! e' `www2.tvboxnow.com 加入02的材料
- S* E& s2 |: u7 P2 `! wtvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後
( R: b3 c, Z& l# `( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
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" N. q) |! Z( ?7 ?: l, b- g 04做飯團www2.tvboxnow.com; v6 `: C' p9 f7 `( L4 R& h
將飯團做成適當大小公仔箱論壇. ]& W% G; v1 d' R
並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇+ x8 n: B6 H/ U$ w
將飯團捲起來(如圖)
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# P M+ I9 L* C 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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