【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。www2.tvboxnow.com0 R8 X3 _# w9 |3 u+ j I5 _1 m, q
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb9 Z3 w, p5 h. D/ Y5 G% r0 i- v; `
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb0 s. B0 ?+ O! X( X( T. |
【枸杞桑葚粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K" Y$ s( K4 s
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
/ Y7 F9 S0 @( v9 y5 M公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h& J J, O& y+ y: N- o: R
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
* t! u' E/ ~4 e' N6 L D) Ftvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】
( [- o0 n/ H5 l) b n6 N$ X2 x; k公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
3 F' L' A% b* W, @2 F# Mwww2.tvboxnow.com做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
# p/ {9 `: }' p8 G/ P0 ~: i: W功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇% B! y3 E& b- d% @ p; ]
【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇" Q* [! \& ?; j. @0 ^3 C
材料：豬肝100g、桑葉15g。tvb now,tvbnow,bttvb0 E( j) h, u9 `" A% D
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
) z# [7 u, @7 t. w0 \ T$ a5 `3 [* L% Z公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]7 Y7 A' i* H W' t
【菠菜豬血湯】公仔箱論壇( p4 ^, H' m# y/ m' j4 h: x0 O
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
1 B/ X& f# M/ @7 D& {tvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
& M" v# ]' T) q) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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