目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。公仔箱論壇0 ], X+ A ?8 N# N9 r9 B
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全年性過敏當道，媽媽全年抗戰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?( W" h, X5 |4 F" W8 x
9 `( B. J {/ Gwww2.tvboxnow.com究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。www2.tvboxnow.com3 k- u; q! G* ]7 D9 S
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打造勇健體質，從三餐飲食開始
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5 g& ^ i$ {4 c) H4 c8 Y, Rwww2.tvboxnow.com當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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! W. ]4 Q; t5 \8 Itvb now,tvbnow,bttvb台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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\, T0 _5 r1 u( b m6 u% Htvb now,tvbnow,bttvb可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：公仔箱論壇: z) T3 m2 C3 I7 M( v& P G4 W0 i
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& p) Z) s. y. ^- R; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調整過敏體質，8大重要食材】
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. |; u: X* b/ \8 ^2 M& z3 n R2 q1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材tvb now,tvbnow,bttvb6 D) s4 x0 ~8 J5 k9 K( p5 R6 F
) u4 [- f! v4 Y4 _- T, ~$ `說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
, E3 w0 ?. M+ b: }. z4 @( g# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]% a: m1 z) I }
推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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2. 含Omega-3脂肪酸的食材9 C8 _3 Z% X, y' R& e3 g2 G/ g
2 x) Z8 `& U, K# {說明：可有效緩解過敏反應
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等. S- ?. D5 h1 x8 P% C
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏7 x% t3 M( l7 V: y J
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3. 含檞皮素（Quercetin）的食材www2.tvboxnow.com. w# P; l/ u5 c9 w! A: n$ S
/ h ] [3 K1 e' b' D( U說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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. C! }3 W5 @4 m常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等公仔箱論壇& }. b T1 i: K' R6 M% u T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |- ?& q6 j$ j- [2 L( [
4. 含前花青素（OPCs）的食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A# o2 l2 P* ]9 f6 F9 g
7 i( o+ ]. k5 ]$ G; T5 \% U公仔箱論壇說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T: t' R" P! z. w% l7 b) [1 s% @
4 x {) W# \ z! ^5. 含兒茶素的食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B J* w3 X- i5 D- u, ^- t0 S
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說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等www2.tvboxnow.com- [& K, V) }) w# P) @9 Q' e7 H0 m
0 c( h9 A% b" t. E o0 F# v6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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( \! \! a3 O2 J9 W. i* I6 [3 c/ Vwww2.tvboxnow.com說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。6 E; ~; i7 S$ [( \
& l) p Q, d* V2 q9 [: M, rtvb now,tvbnow,bttvb常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等% t) _, q! x9 @. O& L* h
2 D3 o# e. A6 x& E9 M7. 含鎂的食材www2.tvboxnow.com+ _! E+ {+ v8 t6 \6 u& a4 r' u2 X
2 l8 _2 y: ?6 B# j( i& S/ e7 R公仔箱論壇說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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& u! E. v! d& s" w常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F3 o9 \, a4 z
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8. 含維生素C的食材www2.tvboxnow.com% d4 ^ b2 V, Q; H$ N* S* m
# W9 p* y- l5 P* V" stvb now,tvbnow,bttvb說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效tvb now,tvbnow,bttvb, b% p2 X$ Q a& R" b3 |0 B
) S! j. N O9 K公仔箱論壇推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等tvb now,tvbnow,bttvb, ~, Z, M# d! p, G1 M
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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