重視養生，才能活得久！' ~/ S: W, D! t- U; c x
6 Y. C2 l& m; P0 G* [2 Y- n! Itvb now,tvbnow,bttvb不少人卻有錯誤的養生迷思，近6成中老年族群認為減少每餐份量，就是養生。
' Q/ i* S$ x6 ~+ ~* x. a F) Dtvb now,tvbnow,bttvb! `% N2 t( }8 s7 M* D3 v
提醒刻意減少飲食，恐因營養不均衡，處於隱性飢餓風險中。
) z* t+ w, O ]" Ktvb now,tvbnow,bttvb
* r0 G8 k& a: b9 S/ p E2 M' B* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ q! J( O9 t0 A6 o+ k: [9 ?
提醒為人子女者應多注意熟齡父母，是否有錯誤的養生飲食習慣。1 Z& e- d& q9 w( u$ S0 J; n* x* t
公仔箱論壇& I/ K- g5 B4 i) A! f
1名50多歲的張太太，平時很注重養生，盡量多吃蔬菜來取代肉類，並且刻意減少食物份量，以降低身體負擔。www2.tvboxnow.com( f6 R: ?% ^7 s5 J+ G
& c V. U& f! J最近天氣炎熱，出現輕微食慾不振的情況，經常只有兩菜一湯即打發一天。最近張太太常出現精神不濟的狀況，有一次甚至差點忘記煤氣爐上還有正在煮的湯就準備出門，擔心自己已經出現腦退化症的前兆。
3 [7 q: M' v* E. f; }- y& I公仔箱論壇
; l4 ^. o6 r3 ^ E& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當減少食物攝取份量，身體恐處於隱性飢餓風險
0 w* F; G8 T0 p% {7 \2 ?9 W( t, |7 kwww2.tvboxnow.com後來子女帶她去諮詢營養師才發現，長期錯誤的養生觀念，加上不當減少食物攝取份量，身體因營養素缺乏，無法順利進行生理功能的協同作用，導致身體處於隱性飢餓風險，而不自知。www2.tvboxnow.com c# l2 T6 J! }( U
0 ?6 v+ P' v& G$ J8 ~9 t營養師表示，中老年族群為了減少腸胃負擔而刻意吃得少，營養素將轉換得更少，無法足量攝取一天所需的營養素，多種維生素礦物質缺乏而導致身體不適，會使食慾更加下降，形成營養不足的惡性循環。www2.tvboxnow.com! S, \ L2 b% U& w! \' N
www2.tvboxnow.com. K% T( ?1 \; Z! S$ N
, x2 y1 o( b7 Ytvb now,tvbnow,bttvb根據調查發現，不少人有錯誤的養生迷思，近6成中老年族群認為減少每餐份量，就是養生。tvb now,tvbnow,bttvb0 u& C! n. L. i3 M, x
6 z' a9 @/ z) k; S& f5 X9 K0 s ^年過50歲容易忘東忘西，維生素與礦物質是關鍵tvb now,tvbnow,bttvb7 d. p4 b& U& ? }' U: f1 x
為什麼年紀愈大愈容易忘東忘西？黃淑惠營養師指出，葡萄糖是腦細胞運作的主要營養來源，而身體必須有足夠的維生素B群作為輔酶才能充分利用葡萄糖，同時維生素B群也是協助神經傳導的必要營養素。維生素C、E、硒等則是天然抗氧化劑，可保護腦細胞不受自由基的侵害、維護細胞膜完整。另外，鎂也可增加人體主管記憶的海馬迴中突觸密度，改善記憶力，缺乏此些營養素可能使精神不濟狀況加劇。
) V9 Y# \. L* V* Z+ k% Y
8 ]7 d/ K5 t. D& ?2 T/ X) m& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒為人子女者應多注意熟齡父母，是否有以上錯誤的養生飲食習慣，將有可能造成維生素、礦物質缺乏。所以，建議日常飲食應注意多元且完整的食物補充，多攝取新鮮蔬果和全榖等富含維生素礦物質的食物，夏天為了增加食慾，可以用涼拌的方式，比較容易入口。六大類食物應完整、多元的攝取，營養才會足夠。
- h3 q3 a: \! m) L3 a* Vtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-10-28 05:27 AM
| 
