身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。5 x5 R+ X3 J2 M+ u, f
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以下的資料供大家參考$ J9 G/ _/ q& e* A0 N0 V+ z0 I" l, U
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站立姿勢：www2.tvboxnow.com$ q, `1 t' }6 H# Z9 p5 q
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
" Z' M) q1 ^/ b4 q公仔箱論壇2. 胸部要挺直和向外擴張公仔箱論壇8 g; _9 m3 S: `2 \( g
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
) A# m) i5 W) ]9 d& [公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度
' @* o8 F4 o2 ~$ w, d公仔箱論壇2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
3 h- @. z. n' I. A, l7 Lwww2.tvboxnow.com3. 腳底的體重要在三個地方平均分配tvb now,tvbnow,bttvb4 @, {+ M7 E. v. ?/ ~3 l) `& a
a. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _+ X9 K- m1 ^* C+ A" D9 S8 L
b. 腳的小尾指骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K( B: z2 c: ^7 `
c. 腳跟
+ X: m2 }& r& z- I( q4 Z4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
$ N4 Y% ~2 b4 I' z$ K7 J" ^. z) {5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直tvb now,tvbnow,bttvb' Y) u" _* I- T3 ~- h. F. \7 [3 N+ v
6. 頸項放鬆公仔箱論壇5 v0 @) Z" f2 [6 H
7. 頭部向前提起公仔箱論壇1 R% \2 l3 o( L, h* S5 y+ ]' S
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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